มีใครเป็นแบบผมมั้ยครับ เวลาเรานอนจะนอนคว่ำ แต่ช่วงนี้ผมจะเปลี่ยนไปนอนหงายแต่ทำไงก็นอนไม่หลับมีวิธีมั้ยครับ

เรากลับมองว่าอยู่ที่สรีระของแต่ละคนด้วยค่ะ ยิ่งถ้าเป็นคนนอนกรนหนักๆ จับนอนหงายนี่ยิ่งหนักนะคะ
เราก็นอนหงายไม่ถนัด ต้องนอนตะแคงข้าง แต่พยายามอย่าตะแคงซ้ายนานเกินไปเพราะจะทับการทำงานกล้ามเนื้อหัวใจ ก็มีปรับตะแคงขวาด้วย
แล้วถ้าคนที่มีปัญหากระดูกแกนกลางลำตัว ก็ควรหาหมอนมาพิงลำตัวอีกด้วย

สรุปถ้านอนหงายไม่ไหว ก็ลองปรับมานอนตะแคงไปซักระยะค่ะ