คือปกติก็ออกกำลังกายเองที่บ้านตามคลิปยูทูปเรื่อยๆค่ะ มีช่วงหักโหมบ้างที่ออกกำลังกายทุกวัน และก็มีช่วงไม่ออกเลยบ้างทิ้งช่วงไปเป็นเดือนๆ เผอิญวันนึงไถไปเจอเค้าบอกว่าออกกำลังกายไม่ควรออกทุกวัน ควรให้ร่างกายได้พักบ้างเพื่อสร้างนั่นนู่นนี่ บลาๆๆ เลยมีคำถามว่า ถ้าสมมติอยากจะออกกำลังกายซัก3-4วัน/สัปดาห์ คือเราควรออกแบบรวดเดียวติดกัน 4 วันแล้วพักติดกันอีก 3 วัน หรือ ออกกำลังกายแบบสลับวันอย่าง จันทร์ พุธ ศุกร์ อาทิตย์

เพื่อนๆคิดว่าอย่างไหนดีกว่าคะ อันนี้คือแค่อยากถามความเห็น และอยากได้รับคำแนะนำจากเพื่อนๆที่ออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ