รู้สึก นอนน้อยกินน้อยบางวันกินเยอะควรแก้ยังไงดีคะ

คือช่วง1ปีมานี้คือเรานอนน้อยแล้วก็กินน้อยลงมากๆค่ะ อันนี้ไม่มั่นใจว่าด้วยอารมณ์ด้วยมั้ย รู้สึกตอนแรกก็หิวๆนะคะพอเห็นอาหารแล้วความยากก็ลดลงจนมันกินไม่ลงเลย ช่วงปิดเทอมหลับเกือบ12ชั่วโมงค่ะ เปิดเทอมก็นอนไม่ถึง3ชั่วโมงบ้าง คือพยายามจะแก้ตรงการนอนแล้วค่ะแต่มันไม่ได้เลยเหมือนว่าร่างกายชินกับเวลลานี้ไปแล้วด้วย  แต่เรื่องอาหารอันนี้มีส่วนเกี่ยวกับอารมณ์มั้ยคะ ช่วงนี้คือรู้สึกเครียดๆเหนื่อยๆด้วยรวมกับเป็นคนชอบคิดมากแล้วก็คิดไปเรื่อยเป็นคนอ่อนไหวมากด้วยค่ะ😭😭