กินไฟเบอร์อาหารเสริมแล้วมากินของกินต่อ ได้ไหมคะ

กรณีที่เรามีการกินอาหารเสริมก่อนอาหารระหว่างวันอยู่แล้วกับอาหารเสริมก่อนนอนด้วย แต่เนื่องจาดต้องการดีท๊อคด้วย เราควรทานพวกไฟเบอร์สรพพคุณที่ว่าสามารถขับล้างสารพิษได้เวลาไหนได้บ้างคะ กรณีที่ดิฉันคิด มัน

ผมเป็นโรคซึมเศร้า แพนิก ไบโพล่าเป็นมา นานมากๆเป็น 10 ปี แต่เพิ่งไปหาหมอเมื่อ 3 ปีที่แล้วจนสู้ค่าหมอไม่ไหว ไปหาเดือนละ 2 รอบ รอบละ ~3000 ค่าใช้จ่ายแต่ละเดือนก็เยอะแยะเหลือเกิน ผมเลยเริ่มเจอสมดุลในชีวิต

อยากรู้ว่าคนใช้แล้วแพ้ส่วนมากอาการเเต่ละคนเป็นไงบ้างคะ ของเราไม่รู้ว่าเเพ้มั้ย เเต่ใช้มาได้ 4 วันเหมือนมีสิวอุดตันขึ้น เเต่ไม่รู้ว่าขึ้นเพราะตัวครีมหรือขึ้นปกติอยู่เเล้ว เเต่ก่อนหน้านี้ก็มีขึ้นบ้างเพร

พอดีมีวิชาทำขนมที่โรงเรียนค่ะแต่ดันลืมเนยไว้ไว้ในห้องเรียน 2วัน จนมันเหลวเป็นน้ำแล้วอยากรู้ว่าเราสามารถนำมันไปแช่เย็นให้แข็งแล้วกลับมาทำในขนมได้ไหมคะ

ลองมาหลายทางแล้วค่ะ ทานผัก ผลไม้ แมงลัก น้ำมันมะพร้าว ข้าวกล้อง และอีกหลายๆวิธีแนวธรรมชาติแต่ยังถ่ายยากอยู่ค่ะ ประมาณอาทิตย์ละครั้ง T_T มีแต่กินพวกผงไฟเบอร์ที่ทำให้ขับถ่่ายได้บ่อยๆ อยากทราบว่ากินแล้ว