ตาเบลอ

ความง่วงนอนระหว่างวันทำงานเป็นสิ่งที่ทุกคนเคยเจอ ไม่ว่าจะเป็นช่วงบ่ายหลังมื้อเที่ยง หรือช่วงเช้าที่นอนไม่พอ อาการเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยา

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม

กระทู้คราวโน้นเคยถามว่าใครนั่งอาบน้ำบ้าง คราวนี้ตั้งอีกคำถาม เราเป็นคนขี้หนาว อาบน้ำแล้วตัวสั่น ต่อให้น้ำตากแดดก็หนาวอยู่ดี ผ้าเช็ดตัวผืนเดียวไม่พอ ต้องมีสองผืน ผืนใหญ่เอามานุ่งกระโจมอกไม่ให้ลำตัวหนา

เคยเป็นไหม… ตั้งใจจะอ่านหนังสือมาก ๆ แต่พอเปิดหน้าแรกเท่านั้นแหละ ความง่วงก็เดินเข้ามาทักแบบไม่ได้นัดกันก่อน 😂 หรืออ่านไปตั้งนาน พอปิดหนังสือแล้วถามตัวเองว่า “เมื่อกี้อ่านอะไรนะ?” &

ผมเป็นผู้ชายอยู่คอนโดเก่าคนเดียว ทำงานดึกแทบทุกวัน จนช่วงหลัง ๆ เริ่มปวดไหล่หนัก ถึงขั้นยกแขนแล้วรู้สึกตึบ ๆ เลยติดนิสัยเอาสเปรย์เย็น ๆ ที่วางข้างโน้ตบุ๊กมาฉีดก่อนนอนเกือบทุกคืน ก็แค่สเปรย์ธรรมดาขวดหน

ตอนนี้ลูกอายุ 5 เดือน 14 วัน ลูกเรานอนกลางวันค่อนข้างสั้น 30 นาทีถึง 1 ชม. จะนอน 3 รอบโดยประมาณ เที่ยง-บ่ายโมง 4โมง-5โมงเย็น 2ทุ่ม-3ทุ่ม และจะนอนยาวช่วงประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่นเกือบ 9-10 โมงเช้า (มีให้

🌸ตอนที่ 1 : รอยร้าวที่ไม่มีเสียง ฤดูฝนปีนั้นมาถึงเร็วผิดปกติ… แต่สิ่งที่มาเร็วยิ่งกว่า คือระยะห่างที่เกิดขึ้นระหว่างฉันกับเขา—แบบที่ไม่มีสัญญาณเตือนใด ๆ เขาเคยเป็นคนที่โทรหาฉันก่อนนอนทุกค

เมื่อคืนผมนอนตั้งแต่เที่ยงคืนครับ ตื่นมาตอน 9:30 น แต่ไม่ได้มีความรู้สึกสดชื่นเลย ตื่นมาก็ยังงัวเงียอยู่ เป็นไปได้ไหมครับเพราะว่าฝันทั้งคืน ปกติผมนอน 7-8 ชั่วโมง ก็รู้สึกสดชื่นแล้ว เป็นที่นอนไป 9 ชั่ว

ลุงเล่า ep.297: เล่าประสบการณ์ทำ MRI เจอ หมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาทร้าวลงข้อเท้า ปวดกล้ามเนื้อก้น, ต้นขา ลามไปเอ็นร้อยหวาย เดินได้ แต่ปวดข้อเท้ามาก หาหมอ 3 คน จนมาเจอว่า น่าจะเป็นหมอรองกระดูก