คุณต้องนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน ถึงจะถือว่าหลับได้เต็มอิ่มครับ

กระทู้สนทนา

สุขภาพกาย สุขภาพจิต คลับสุขภาพ ระบบร่างกาย ปัญหาชีวิต

เข้าใจว่าแต่ละคนไม่เหมือนกัน ส่วนตัวปัจจุบันนี้ (30 ปลายๆ) นอนประมาณ 5-6 ชม. ถือว่าโอเคแล้ว
ด้วยความที่ทำงานอิสระอยู่กับบ้าน เคยพยายามจะงีบหลับกลางวัน แต่ก็ทำไม่ได้ซักที 555 หลับยากมาก

แต่ละท่านต้องนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน ถึงจะถือว่าหลับได้เต็มอิ่มครับ

ขอบคุณทุกความคิดเห็นมากครับ