หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คุณต้องนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน ถึงจะถือว่าหลับได้เต็มอิ่มครับ
กระทู้สนทนา
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
ระบบร่างกาย
ปัญหาชีวิต
เข้าใจว่าแต่ละคนไม่เหมือนกัน ส่วนตัวปัจจุบันนี้ (30 ปลายๆ) นอนประมาณ 5-6 ชม. ถือว่าโอเคแล้ว
ด้วยความที่ทำงานอิสระอยู่กับบ้าน เคยพยายามจะงีบหลับกลางวัน แต่ก็ทำไม่ได้ซักที 555 หลับยากมาก
แต่ละท่านต้องนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน ถึงจะถือว่าหลับได้เต็มอิ่มครับ
ขอบคุณทุกความคิดเห็นมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีท่านไหนที่ชอบงีบหลับตอนกลางวันบ้างครับ
ส่วนตัวทำงานอิสระ ปกติจะทำงานช่วงดึกๆ มีบางครั้งที่นอนไม่ค่อยเต็มอิ่ม แล้วชอบง่วงหาวในตอนกลางวัน พยายามงีบหลับตอนกลางวันมาโดยตลอด แต่ก็ได้แค่พยายาม เพราะว่านอนไม่เคยหลับเลย 555 ด้วยความที่เป็นคนหลับยา
สมาชิกหมายเลข 941889
มีใครเคยกินไก่ย่างห้าดาวแล้วอาหารเป็นพิษไหม
ขอเกริ่นก่อนนะคะไม่ได้จะโจมตีแบรนด์นะคะไก่ย่างอร่อยมากค่ะ วันนั้นจำได้ว่าไม่ได้กินอะไรเลยค่ะทั้งวันสั่งไก่ย่างมากินกับข้าวเหนียวของทางร้าน พอกินอิ่มก็นั่งย่อยนอนหลับแต่สักพักตื่นมาเริ่มมีอาการปวดท้องแ
สมาชิกหมายเลข 8537393
เล็กหมูน้ำตก แค่ 30 อิ่มๆ
จัดมื้อกลางวัน ต่อด้วยกาแฟอีกถ้วย งีบพักนึงลุยงานต่อยาว
Neverforever
ง่วงบ่อยๆ ตอนกลางวัน อาจไม่ใช่แค่นอนน้อย... ระวัง! เป็นสัญญาณเตือนของโรคร้าย
ง่วงบ่อยๆ ตอนกลางวัน อาจไม่ใช่แค่นอนน้อย... ระวัง! เป็นสัญญาณเตือนของโรคร้าย เคยเป็นไหม? นอนหลับเต็มอิ่ม 7-8 ชั่วโมง แต่พอถึงตอนกลางวันก็ยังรู้สึกง่วงซึม หาวบ่อย หรือหนักสุดคือเผลอหลับไปเฉยๆ ถ้ากำล
โรงพยาบาลรามคำแหง
ผมอยากถามทุกคนว่าที่ผมเจอคือผมโดนผีหลอกไหมครับ
สวัสดีทุกคนด้วยนะครับ เรื่องราวมันเกิดขึ้นเมื่อ3วันที่ผ่านมา และเกิดในช่วงกลางวันช่วงเที่ยงไปจนถึงบ่าย กิจวัตรของผมคือ ผมเป็นคนทำงานกลางคืนครับ เลิกงานก็เลิกช่วงตี1 แต่จะนอนช่วงตี3-4 และจะตื่นช่วง9โมง
สมาชิกหมายเลข 4354854
ก่อนเข้านอน 1 ชั่วโมง กิจวัตรตามปกติของคุณทำอะไรกันบ้างครับ
ของตัวเอง สมัยก่อนชอบอ่านหนังสือก่อนนอนมาก คือจะลิสต์ไว้ล่วงหน้าเลยว่าวันนี้จะอ่านเล่มไหนส่วนปัจจุบันก็ยังอ่านบ้าง แต่น้อยลงกว่าเดิม เพราะอยู่คอนโด ไม่มีที่เก็บหนังสือ แต่กิจวัตรที่ทำประจำในตอนน
สมาชิกหมายเลข 941889
บอกตรงๆ ว่านอน (หลับ) ดีนี่มัน ... สุดยอดจริงๆ
ผ่อนคลาย+อารมณ์ดี ... คือ ความรู้สึกตลอดวันนี้ตั้งแต่เช้า คำพูดที่ว่ากันว่า ... นอนหลับดี คือ ของขวัญอันล้ำค่า (A good night' sleep is a gift) เป็นเรื่องจริง มันจำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพกายที่สมบูรณ
norapob
รายงานความคืบอยู่กับที่ พุธ ที่ 3 ก.ย. 2568 (พูดเรื่อง "นามจิ้งจก" และลูกจิ้งจก) 🤍
เหมือนอย่างกับว่ามันรู้ว่าฉันนินทามันลงพันทิป หลังจากตั้งกระทู้เสร็จ ฉันก็ลงไปหาอะไรกิน โซนครัว เจอจิ้งจกเด็กอีกตัวหนึ่ง หลบอยู่แถวลิ้นชัก เลยคิดในใจว่าตัวนี้เสี่ยงจะโดนจิ้งจกผู้ใหญ่จับกิน เพราะถ้าฉัน
อวัยวะชิ้นนั้น
ขับรถทางไกลไม่ง่วง 10 วิธีปลุกสติ ป้องกันอุบัติเหตุบนท้องถนน
ขับรถทางไกลไม่ง่วง การขับรถทางไกลเป็นเวลานานอาจทำให้อาการง่วงนอนถามหา ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอุบัติเหตุบนท้องถนน วันนี้เรามี 10 เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณตื่นตัวและปลอดภัยตลอดการเดินทาง ขับรถทางไ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
เวลาหลับจะรู้สึกตัวตื่นบ่อย ๆ มีผลเสียต่อสุขภาพไหมคะ
ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร
สมาชิกหมายเลข 8833245
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
ระบบร่างกาย
ปัญหาชีวิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คุณต้องนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน ถึงจะถือว่าหลับได้เต็มอิ่มครับ
ด้วยความที่ทำงานอิสระอยู่กับบ้าน เคยพยายามจะงีบหลับกลางวัน แต่ก็ทำไม่ได้ซักที 555 หลับยากมาก
แต่ละท่านต้องนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน ถึงจะถือว่าหลับได้เต็มอิ่มครับ
ขอบคุณทุกความคิดเห็นมากครับ