รู้สึกแบบนี้ควรจัดการตัวเองอย่างไรดี

กระทู้คำถาม

เราเหมือนเจอเรื่องแย่ๆตลอดสะสมมาหลายปีตั้งแต่มีโควิด ไม่มีหนทางให้เห็นข้างหน้าว่ามันจะดีขึ้นเมื่อไหร่ บางทีเราก็รู้สึกไม่อยากทำอะไรเรย ไม่อยากพบเจอใคร ไม่อยากออกไปไหน รู้สึกดิ่ง แน่นอกตลอดจนจะอ้วก ทุกวันนี้รู้สึกเหมือนตัวเองเป็นคนพูดไม่รู้เรื่อง ไม่เคยมรความรู้สึกสนุกหัวเราะเหมือนเมื่อก่อน อยากจะเอาความรู้สึกแน่นเหมือนคนจะร้องจะอ้วกออกไปทำยังไงดี