คนที่หัวถึงหมอน นับ 1 2 3 แล้วหลับ หรือหลับแล้วนอนยาวตื่นทีเดียวตอนเช้าเลย เขาทำได้ยังไงคะ

นอนดี = สมองแฮปปี้ ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์ หลายคนอาจเคยได้ยินว่า “การนอนหลับให้เพียงพอช่วยให้สมองปลอดโปร่ง” แต่รู้ไหม? ว่า...การนอนหลับที่มีคุณภาพยังช่วย “ล้างของเสียในสมอง” ด้วยนะ

😴 ช่วงนอนหลับ โดยเฉพาะช่วงหลับลึก เป็นช่วงที่ร่างกายสงบสุด ภูมิคุ้มกันสื่อสารกันดี เพื่อเตรียมทำงานในตอนตื่นนอนอย่างเต็มที่ เวลานอนหลับ เป็นช่วงเวลาที่ภูมิคุ้มกันถูกรบกวนน้อยที่สุดเลยค่ะ ✔️ cortiso

ช่วงนี้รู้สึกอยากหลบความวุ่นวายในเมือง ไปสัมผัสธรรมชาติ เงียบ ๆ เย็น ๆ สักที่ เลยตั้งใจจะเดินทางไป ชุมชนบ้านป่าเหมี้ยง อ.แจ้ซ้อน จ.ลำปาง ที่ขึ้นชื่อเรื่องความสงบ วิถีชาวบ้าน และป่าเขาสมบูรณ์ ทริปนี้เล

เจน Z รุ่นแรกของจีน ที่ออกบวชหนีโลก ทยอย ‘สึก’ กลับมาสู้ชีวิต . ​ขณะที่คนจีนเจน Z ผู้เกิดหลังปี 2000 จีนส่วนใหญ่ยังพูดติดตลกกว่า"อยากลาไปบวช" แต่รู้ไหมว่ามีชาวเจน Z บางคนที่เคยออ