ปวดคอลามไปไหล่ทำยังไงเี

สวัสดีค่ะ คือปวดคอมากเลยค่ะเป็นมาประมาณ7-8เดือนเเล้วค่ะ เเล้วพักหลังๆมาคือมันเริ่มลามไปปวดไหล่เเล้วอ่ะค่ะ บางทีคือปวดจนทนไม่ไหวเลยค่ะเเล้วปวดทั้งเเขนสองข้างด้วยค่ะ มีใครพอรู้สาเหตุกับวิธีเเก้มั้ยคะ😭😭