Omega 3 ในพืชมีแต่ ALA แต่ในนี้เขียนว่าทำไมมี EPA & DHA ด้วย ?

กินครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารทันที แต่เว้น 2 วัน กินวันที่ 3 แล้วก็เว้นเหมือนเดิม ตกอาทิตย์ละ 2 เม็ด  ทานเม็ดละ 1075 mg จริงๆข้างฉลากแนะนำให้ทาน 2 เม็ดต่อครั้ง แต่ผมว่ามันเยอะไป เลยทานวันละเม็ดพอ

ผมสงสัยว่าทำไมน้ำมันมะกอกถึงขึ้นชื่อว่าเป็นน้ำมันเพื่อสุขภาพ ทั้งที่ Oleic Acid ไม่ใช่กรดไขมันจำเป็น Linoleic Acid (Omega 6) ที่เป็นกรดไขมันจำเป็นแท้ ๆ กลับมีการควบคุมอัตราการบริโภคที่เข้มงวดกว่า เพร

ผมอยากกินอาหารเสริมตัวนึงอะครับ ส่วนตัวพยายามดูยาที่ห้ามแล้วก็ไม่มีชื่อ omega,EPA,DHA... แต่มีบางเว็บบอกว่าผู้มีอาการแพ้ aspirin ควรระวัง(ประเด็นคือยาตัวนี้เป็นยาต้องห้าม ซึ่งผมไม่เคยกิน กินแต่พารา) ม

ที่เขาบอกว่า 1.ควรเลือกที่มี EPA ,DHA เยอะๆจริงหรือไม่ เห็นมีรวมกันประมาณ 300 มก/1 เม็ด 2.ไม่ควรมีสารปนเปื้อน โลหะหนัก เราจะรู้ได้ยังไง 3.น้ำมันปลา กับ น้ำมันตับปลา ต่างกันอย่างไ

อธิบาย น้ำมันพืชขวดใส มี Omega 6 สูง แม้ไม่ผ่านความร้อนเลย เป็นสาเหตุการอักเสบผนังหลอดเลือด และมะเร็ง หลังโดนความร้อน เปลี่ยนสภาพ ด้วยตัวมันเอง เปลี่ยนเป็น fatty acids และ glycerol เมื่อผัดทอดกับแป้งน