ทีมไทยต้องมีคนเสริฟท่าแอคท่าเสริฟแปลกๆ ด้วยนะ ถึงจะเห็นผล ยกขาหรือยกแขนก็ได้ หมุนลูกแรงๆก่อนเสริฟ

คือว่าวันนี้ผมไปเต้นแอโรบิคครั้งแรกกับเพื่อน แล้วมันมีบางท่าที่ต้องยกแขนยกขา พร้อมกัน ซึ่งผมทำไม่ถูกครับ ผมสับสนมาก ฮ่าาๆๆ คือแบบ ช่วงก้าวเท้าสลับไปมา ผมก้าวผิดก้าวถูก แล้วแขนนี่ไม่ขึ้นเลยครับ แต่พอท

ที่เสิร์ฟแบบนี้

การรับบอลเสริฟ และบอลหยอด ของนักกีฬาวอลเลย์บอลสาวไทย ที่มีปัญหาทำให้เสียแต้มหรือเสียเปรียบ เกิดจากวิธีการฝึก การยืน การก้าวขารับบอล ขอแนะนำให้โค้ชยะ ลองปรึกษาโค้ชแบดบินตั้นบ้านทองหยอด ถึงวิธีการฝึก

ได้สมัครงานที่บริษัทแบรนด์ขนมชื่อดังแห่งหนึ่งในตำแหน่งพนักงานขาย..แต่ด้วยอายุในตอนนี้48ปีแล้วกับกาสมัครงาน..และอยู่ๆก็มีทางฝ่ายhr.จากแบรนด์ดังกล่าวได้โทรมาสอบถามเพื่อนัดสัมภาษณ์..ในสายโทรศัพท์เราเองก็

สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญหาคลาสสิกของสาวๆ หลายคน (รวมถึงตัวเราเอง

มาแชร์กันหน่อย ว่าท่าสุดท้ายก่อนหลับหรือท่าที่ชอบมากที่สุดนอนแล้วรู้สึกสบายของเพื่อนๆคือท่าไหน หรือจะเป็นท่าตอนตื่นก็ได้นะ ยกตัวอย่าง 1. กางแขนกางขา 2. นอนเอาขาไขว้กันแบบไขว่ห้าง 3. นอนเอามือไพล่ประ

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

คือเราต้องไปสอบว่ายน้ำ แต่ว่าเรายังว่ายไม่ถึงขอบสระเลย ท่าโฟมสั้นขาเราชอบหมดแรงตอนเตะขาค่ะ ส่วนท่าโฟมยาวตอนขึ้นมาหายใจรู้สึกจะตายให้ได้เลยค่ะ5555 ท่าโฟมยาวหมุนแขนแค่หมุนกุ๊บจมแล้วค่ะ ต้องปรับปรุงยังไง