เมื่อเพื่อนๆเครียดมากๆ ท้อใจมากๆ มีวิธีผ่อนคลายกันยังไงบ้างคะ

ขอคำแนะนำและกำลังใจหน่อยครับ ติดการพนันมาหลายปีมากครับ รู้จักการพนันมาตั้งแต่ ม6 ปัจจุบันอายุ 30 ปี คือเล่นมายาวนานมากครับ เล่นๆเลิกมาหลายปี ตอนหมดเงินตั้งใจเลิก พอมีเงินก็กับไปเล่นอีก รู้สึกผิดหวังกั

ท้อ เครียด ไม่สบายใจเรื่องอะไร มาระบาย มาปรึกษากับเราได้นะคะ คุยได้ทุกเรื่องเลยค่ะ เราจะรับฟังและคอยให้คำปรึกษาให้ดีที่สุด อย่างน้อยก็อาจจะผ่อนคลายมากขึ้นนะคะ ทักได้ตลอดเลยค่ะ มีเรื่องอะไรมาหาได้ กดล

ตอนนี้ท้อมาก กลัวไม่ผ่านงาน เคยทำ it support มาตลอด แล้วเปลี่ยนมาทำด้าน server ได้ประมาณ 1 ปี ได้งาน ณ บริษันึง ก็พอทำได้ แต่พอย้ายมาที่ใหม่ เพื่งทำได้ 2 เดือน เจอบอกให้ออกแบบระบบ server และ network ท

เราเครียดมากใกล้จะสอบเข้ามอสี่แล้วทุกคนตอนที่ยุ่มอ3เตรียมตัวยังไงบ้างคะแนะนำทริคอ่านหนังสือหรือหนังสือหน่อยค่ะ

เคยเหนื่อยไหมครับ คำถามนี้ไม่ได้หมายถึงทางกายนะครับ เราจะเน้นไปที่ทางใจมากกว่า ยกตัวอย่างเช่น แม้จะเคลียร์งานทั้งหมดแลิวนั้นแต่ก็ยังรู้สึกว่าไม่ได้พักผ่อน หรือการหยุดเสาร์อาทิตย์ไม่ได้ช่วยเยียวยาใจเลย

คือตัวเราพยายามเรียนคณิตเท่าไรก็ไม่เก่งขึ้นไม่เข้าใจสักทีเราอยากรู้ว่าเราควรทำยังไงคะㅠㅠเพราะติวก็เเล้วอะไรก็แล้วก็ไม่เข้าใจอยู่ดี ไม่ใช่ว่าเราไม่เปิดใจนะคะ เราเปิดใจมากกก แต่่ก็เรียนไม่เข้าใจ ตอนแรกๆก

รู้สึกเครียดจากงานจนแทบหมดแรง อยากหาวิธีผ่อนคลายจิตใจ ได้ยินว่าอาบคลื่นเสียงช่วยได้ ใครเคยลอง Sound Bath บ้าง รีวิวหน่อย