หิวบ่อย

สวัสดีค่ะ เราน้ำหนัก55 สูง157-158 ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร โดยปกติมื้อเช้าไม่ทันกินค่ะ ตื่นสาย มากินตอนเที่ยง โดยกินเป็นโปรตีนพืช 1 สกูป แล้วก็สลัดโรล (น้ำสลัดดั้งเดิมค่ะ) และก็มันหวานนึ่ง

ผมอายุ 29 ก่อนนี้น้ำหนัก 92 สูง 175 ไม่กินมื้อเช้า กินแค่ข้าวเที่ยง กับข้าวเย็น และเป็นคนกินจุกจิก ตอนนี้ผมเลิกกินจุกจิก งดข้าวเย็น กลายเป็นว่าผมกินแค่มื้อเที่ยงมื้อเดียว ไม่ได้ออกกำลังกาย ทำมาประมาณ

เหนื่อยใจคะ น้ำหนักขึ้นจาก 40เป็น 48 ภายใน6 เดือน เพราะช่วงสอบเครียด นอนดึก กินเยอะ มารู้ตัวอีกที อ้วนฉุ จขทก ส่วนสูงแค่ 154 เองคะ ตอนนี้เอว สะโพกใหญ่ อ้วนตัน ช่วงล่างใหญ่มาก ตอนนี้ทานอาหารครบ 3มื้อ แ

สวัสดีค่าเราอายุ12ใกล้13 นน.73 สูง163 ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ  อยากสอบถามว่าตามกิจกรรมที่เราเขียนไว้ด้านล่างพอคาดเดาได้มั้ยคะว่าจะเห็นผลเมื่อไหร่? การลดน้ำหนักของเราอาจจะไม่เข้มงวดเท่าไหร่เพราะพ่อ

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ช่วงนี้เราเห็นรีวิวปักตะกร้าใน social ผ่านตาเยอะมาก เห็นบางคนดูกินอะไรไม่ได้เลย หรือเบื่ออาหารไปเลย เราเลยอยากมาสอบถามประสบการณ์จากผู้ที่เคยใช้งานจริงค่ะว่า ฟีลลิ่งตอนใช้มันเป็นยังไง

ปกติเราจะเคยชิน กับการกินข้าววันละ 3 มื้อ คือมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น แต่หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก หรืออาจจะมีปัญหาในเรื่องของบริหารจัดการเวลา ก็อาจจะกินน้อยกว่า 3 มื้อ อาจจะควบรวม มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง

ผมน้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 180 ซม. ผมกินอาหารครบ 3 มื้อ (มื้อหลัก) ไม่กินจุกจิก งดของหวาน งดน้ำอัดลม  แต่ผมกินไม่ครบ 3 มื้อ เพราะกินมื้อเช้าประมาณ 9 โมงอิ่มติดเที่ยงแล้วหิวติดบ่ายเลยเลือกจะกินมื้อเ