จะใช้ชีวิตยังไงถ้ายังกลัวคนแปลกหน้า

สวัสดีค่ะ เราตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาเพราะอยากรู้ว่ามีใครเป็นเหมือนเราบ้างไหม เราเป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเองแบบมากๆ ไม่กล้าตัดสินใจ ลังเลตลอดเวลา เป็นคนเงียบๆ และกลัวคนแปลกหน้าแบบขั้นสุด เวลาออกไปข้างนอกหรือไปเที่ยวเราจะชอบมือสั่นแบบควบคุมไม่ได้ตื่นเต้นหายใจไม่ค่อยทั่วท้อง บางทีก็มีหน้ามืด ทั้งๆที่ตอนสมัยประถมเราร่าเริงมากๆ  ทำกิจกรรมของโรงเรียนก็บ่อย เป็นนางรำ เป็นหลีด เต้นงานวันเด็ก แต่พอโตขึ้นมามันกลับสวนทางกันสุดๆเราพยายามหาเหตุผลว่าทำไมเราถึงเป็นแบบนี้แต่ก็หาไม่เจอ เราโตขึ้นทุกวันสักวันก็ต้องออกไปใช้ชีวิตต้องทำงานแต่ถ้าเรายังเป็นแบบนี้คงใช้ชีวิตในสังคมไม่ได้แน่ๆเลยค่ะ😭  มีใครเป็นแบบเราบ้างคะ แล้วมีวิธีแก้กันยังไงบ้าง