อาการเหม่อลอยเกิดจากอะไรครับ?

ช่วงนี้ผม เหม่อลอย บ่อยมาก
จนมันเริ่มกระทบกับการงาน
ไม่ก็มีความรู้สึกเพลีย และเครียดตามมา แต่ผมพยายาม ทำสมาธิหลายต่อหลายครั้งแล้ว แต่ว่าไม่ได้ผล มีอะไรที่ทำให้ ลดอาการ เหม่อลอยได้บ้างครับ