ใครมีวิธีช่วย

คือผมกำลังเรียนอยู่นะในระดับมัธยมศึกษา คือตอนอยู่ม.ต้นผมไม่เป็นคนแบบนี้เลยครับ จนผมขึ้นมาม.ปลายผมเจอกลุ่มเพื่อนใหท่ตอนแรกผมก็ปกติแหละครับ แต่ในตอนนั้นปัจจุบันผมคิดมากมาก็เลยคับ ผมคิดมากจนผมมั่วแต่คิดถ

คือเราป่วยทางจิตเวช หรือ PTSD มานานแล้ว ไหนจะโรคซึมเศร้าช่วง6ปีก่อน และตัวเราก็ป่วยPTSD มาหนึ่งปีสามเดือนแล้ว เข้าโรงบาลถึง4รอบ คือเราจะขอเล่าปัจจุบันก่อนนะว่า วันหนึ่งเราหมดสติ ขณะที่ทำงานตอนนั้นเราก

ขอ How to ไม่ให้คิดมากเรื่องแฟนเล่นกับพื่อนตัวเองหน่อยคับ ปวดจิตกะตัวเองมากๆ😢😭😢

เมื่อสามปีที่เเล้วเจอเพื่อนคนนึงเธอนิสัยดีมากเราเข้ากันได้ดีสุดๆเธอเป็นคนไม่คิดอะไรเยอะเป็นคนชิลๆส่วนเราเป็นคนที่ชอบใส่ใจชอบสร้างความประทับใจให้กับคนสนิท เราสามารถไปเที่ยวด้วยกันได้เวลาขอไปเที่ยวขอเเค

เนื่องจากได้วิธีการแก้ไขแล้ว ขอปิดกระทู้นะคะ

ผมไม่เข้าใจว่าผมใจบางแล้วผมผิดขนาดนั้นเลยหรอ บ่อน้ำตาตื้นอีก แค่โดนกดดันนานๆผมก็น้ำตาไหลแล้ว ตกใจง่ายอีก เครียดง่าย คิดมากคิดวน แค่ตื่นมาใช้ชีวิตก็รู้สึกว่าทรมานแล้ว จะปรึกษาจิตแพทย์ก็ไม่กล้าคุยด้วยอี

เราเป็นคนที่คิดมาเกินไปค่ะรู้ตัวหมด พยามๆจะไม่คิดไม่อะไรแล้วแต่ก็ทำไม่ได้ อย่างเช่น เวลา พี่ชายเราทะเลาะกับแฟนเราจะเป็นห่วงพี่ชายมากๆบางทีเรารูนะวนะะว่ามันไม่ใช้เรื่องของเราแต่มันก็อยู่ในสมองอดคิดไม่ไ

เวลาเครียดมันชอบมีความคิดผุดขึ้นมา แบบตบหน้าตัวเองดีไหม ทุบหัวตัวเองแรงๆดิ อะไรประมาณนี้ พอลองหยิกขาตัวเองแล้วเหมือนจะดีขึ้นมาหน่อยเพราะหัวไปสนใจกับความเจ็บแทน มีวิธีแก้เครียดที่ได้ผลดีกว่าการหายใจลึก

คือตอนนี้ผมอายุ 21 กำลังทำงานอยู่ แต่รู้สึกว่ามันไม่ได้มีความสุขเลย มันเหมือนว่ามันไม่ใช่ตัวเราเลยครับ หรือผมแค่เหนื่อย คิดมากเกินไป เก็บทุกอย่างมาคิดมากไปก็ไม่รู้ เหมือนแบกรับภาระและความหวังและความผิ