ทำไมเครียดแล้วอยากทำร้ายตัวเอง

เวลาเครียดมันชอบมีความคิดผุดขึ้นมา แบบตบหน้าตัวเองดีไหม ทุบหัวตัวเองแรงๆดิ อะไรประมาณนี้ พอลองหยิกขาตัวเองแล้วเหมือนจะดีขึ้นมาหน่อยเพราะหัวไปสนใจกับความเจ็บแทน มีวิธีแก้เครียดที่ได้ผลดีกว่าการหายใจลึกๆมั้ย เพราะลองแล้วมันช้าเกิดไป จนบางทีร่างกายมันไวกว่าแล้วเลือกที่จะตีตัวเอง เราไม่มีใครที่พอจะระบายให้ฟังได้ เพราะปัญหาของเรามันเป็นแค่เรื่องเล็กๆสำหรับเขา และคนอื่นๆรอบตัวก็มีความเครียดเป็นของตัวเอง ทำยังไงไม่ให้เป็นคนอ่อนไหว ฝึกอดทนกับอะไรดี ตอนเด็กๆเราก็อดทนได้นะทำไมโตมามันทนอะไรไม่ได้เลย ควรทำยังไงดี ทำไมโตมาถึงเป็นคนคิดมาก พอคิดน้อยก็กลายเป็นละเลยเรื่องสำคัญไป เราเป็นคนคิดหาวิธีแก้ไขไม่เป็นจริงๆ พยายามทบทวนกับตัวเองแล้วแต่ไม่เีขึ้นเลย