พอดีอยากจะมาถามผู้รู้เกี่ยวการเวทเทรนนิ่ง 
ตอนนี้เราออกกำลังกายโดยการคาดิโอ และบอดี้เวทมาประมาณ4เดือนได้แล้วค่ะ พอดีอยากเริ่มเล่นเวทแล้วไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน แล้วถ้าเล่นเวทหนักจะทำกล้ามเนื้อเราลีบไปรึเปล่าคะ  (เป็นการออกกำลังกายละนน.นะคะ นน.ปัจจุบันอยู่ที่94 ลดมา11กิโลค่ะ)