หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผายลมเวลาเล่นโยคะ ทำยังไงดี
กระทู้คำถาม
โยคะ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Office Syndrome
Weight Training
เพิ่งเริ่มเล่นโยคะได้ 1 เดือน หลังจากหยุดไปหลายปี
พบปัญหาว่า ท่ายากๆ ที่เทรนเนอร์มาช่วยดัด เช่น ท่านอนแล้วยกขาตัวยู แล้วเทรนเนอร์มาช่วยกดขา
จะผายลม สร้างความอับอายทุกครั้ง
เพื่อนๆ ชาวพันทิพมีวิธีแก้ไขบ้างไหมคะ อั้นไม่อยู่จริงๆ ค่ะ
ปล ผายลม มีเสียง ไม่มีกลิ่น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อวบคือคนอ้วนไม่มาก อ้วนนิดนึง ใช่มั้ยคะ🤔
เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔
สมาชิกหมายเลข 9193303
ขบวนรถไฟส่งสินค้าของลาว
ยินดีด้วยครับ กับการเปิดเดินรถไฟขนส่งสินค้าของการรถไฟแห่งชาติลาว * LNR (Lao National Railways) นี่คนละหน่วยงานกับ LCR (Laos - China Railway) นะครับ LNR นั้นจะดูแลระบบราง 1.000 เมตร ที่เชื่อมต่อกับ
ไปซะ ก่อนจะไปไม่ไหว
เทรนเนอร์ออกกำลังกายจะโอเคไหม
คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ
สมาชิกหมายเลข 8295595
เทรนเนอร์หล่อมาก !! เเต่ใส่.....ใหญ่อะ
วันนี้ไปออกกำลังกาย เทรนเนอร์หล่อมากค้ะ ขนเยอะด้วยค่ะ เเบบว่าเซ็กซี่อะ เเล้วเค้าก็มายืดเส้นให้ค่ะ ยืดเส้น เรานอนราบ เเล้วเค้าก็ยกขาพวกท่ายืดเส้นเเบบนอนเเหละค้ะ เเต่.... เค้า.. เค้า.....ใส่บิ๊กอาย! ฉัน
สมาชิกหมายเลข 1667346
แนะนำมือใหม่เข้าฟิตเนสครั้งแรกคนเดียว
ถ้าคุณกำลังตัดสินใจจะไปสมัครฟิตเนสและกำลังเปิดอ่านกระทู้นี้ เราดีใจกับคุณด้วย แค่คิดที่จะเริ่มต้นหรือเปลี่ยนแปลงก็ถือว่านำหน้าคนอื่นเยอะแล้ว สำหรับมือใหม่เลย ต้องรู้ก่อนว่าเป้าหมายการเข้าฟิตเนสของเรา
สมาชิกหมายเลข 1846423
SET50 Insights: 🔍ส่องทิศทาง S50Z25 ผ่านเลนส์ Data&AI | 1 ธ.ค. 68
🔥🔥 ข่าวดีเพียบ! หนุน SET ไปต่อ แต่ระวัง "ท่าหากิน" ของเจ้ามือ ***วันนี้กิจกรรม TFEX Premier Leauge เปิดตัวเต็มรูปแบบวันแรก !! เพื่อการสะสมแต้มที่มีประสิทธิภาพที่สุด ทุกท่านห้ามพลาดนะครับ ⸻
สมาชิกหมายเลข 5328979
ระบายหน่อยคะ แฟนเทรนเนอร์สอนฟิตเนสหึงเราคะ เราผิดหรอคะ
พอดีเราสมัครฟิตเนสแถวบ้าน โดยเราเล่นเน้นเฉพาะเวทเลย คะ อก ไหล่ หลัง แขน ตามวันเลย แล้วจะมีเทรนเนอร์อยู่ 3 คน ราคารวมกับค่าสมาชิกแล้วนะคะ เทรนเนอร์จะมี A B C ค่ะ เราจะสลับเรียก 3คนนี้ถ้าเห็นว่าคนไหนว่า
นางสาวข้าวมันไก่
หาเทรนเนอร์ออกกไลังกายสายคีโตกันจากไหน
มาอัพเดทว่า เราหาโค๊ชทั่วไปที่เค้ายอมเทรนด์ให้เราได้แล้วค่ะ เค้าสอบถามเราก่อนว่าปกติเราทานโชว์คารบ์คือ คารบ์อยู่ที่เท่สไหร่ เดี๋ยวยังไงเราจะมาอัพเดทนะคะ เผื่อมีเพื่อนที่มองหาสิ่งเดียวกัน ขอบคุณค่ะ:)
สมาชิกหมายเลข 2765683
ท่ายืดเส้นแบบนี้มีสอนตามศูนย์ฟิตเนสมั๊ย? [มีรูป]
พอดีเป็นมือใหม่ทางด้านยืดเส้น อยากรู้ว่าท่ายืดเส้นแบบนี้ตามคลาสในฟิตเนสมีสอนมั๊ย? หรือต้องเป็นในคลาสโยคะ แล้วต้องเข้าคลาสโยคะแบบไหน? หรือต้องจ้าง PT ส่วนตัวเท่านั้น? ท่านี้จะเป็นการให้อีกฝ่ายช่่วยดัน
rookiereborn
ความเหมาะสมในการจ้าง Personal Trainer
ขอสอบถามความเห็นจากหลายๆท่านก่อนครับ ก่อนอื่น เล่าที่มาที่ไปของคำถามก่อน จากบทสนทนาช่วงเย็นของผมกับเทรนเนอร์ ผม: เทรนเนอร์ครับ เครื่องนี้ใช้ดึงข้าง หรือ ดึงบนครับ เทรนเนอร์:แล้วแต่ครับ ว่าบริหารส่
StampKung
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Office Syndrome
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผายลมเวลาเล่นโยคะ ทำยังไงดี
พบปัญหาว่า ท่ายากๆ ที่เทรนเนอร์มาช่วยดัด เช่น ท่านอนแล้วยกขาตัวยู แล้วเทรนเนอร์มาช่วยกดขา
จะผายลม สร้างความอับอายทุกครั้ง
เพื่อนๆ ชาวพันทิพมีวิธีแก้ไขบ้างไหมคะ อั้นไม่อยู่จริงๆ ค่ะ
ปล ผายลม มีเสียง ไม่มีกลิ่น