หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผายลมเวลาเล่นโยคะ ทำยังไงดี
กระทู้คำถาม
โยคะ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Office Syndrome
Weight Training
เพิ่งเริ่มเล่นโยคะได้ 1 เดือน หลังจากหยุดไปหลายปี
พบปัญหาว่า ท่ายากๆ ที่เทรนเนอร์มาช่วยดัด เช่น ท่านอนแล้วยกขาตัวยู แล้วเทรนเนอร์มาช่วยกดขา
จะผายลม สร้างความอับอายทุกครั้ง
เพื่อนๆ ชาวพันทิพมีวิธีแก้ไขบ้างไหมคะ อั้นไม่อยู่จริงๆ ค่ะ
ปล ผายลม มีเสียง ไม่มีกลิ่น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
SET50 Insights: 🔍ส่องทิศทาง S50U25 ผ่านเลนส์ Data&AI | 23 ก.ย. 68
🔥🔥ตลาดเปลี่ยนเทรนครั้งแรกในรอบ 1 เดือน แล้วทางเทคนิคจะจบตรงไหน ? 📌 Data Checkpoints - เหตุการณ์สำคัญวันก่อน 🔴 ราคาหลุดเทรนขาขึ้นในรอบกว่า1เดือน(กรอบน้ำเงิน) 🔴 ตลาดทำ New Low และไม่สามารถยกตัวขึ้นได
สมาชิกหมายเลข 5328979
ความสุขในวัย40 ของฉันคือการมี ยิม ที่บ้าน
กระทู้นี้อวดล้วนๆ ใครจะหมันไส้ เลื่อนผ่านก่อนน้า มันคือความสุขของป้าในไว 40 😍 5 เหตุผล ที่ควรมี “ยิมเล็กๆ” อยู่ที่บ้าน! หรืออีกชื่อคือ มุมเสียเหงื่อแต่ไม่เสียเวลา 1. จะฟิตเมื่อไหร่ก็ไ
ผักกาดดองเน่า
SET50 Insights: 🔍ส่องทิศทาง S50U25 ผ่านเลนส์ Data&AI | 22 ก.ย. 68
SET50 Insights: 🔍ส่องทิศทาง S50U25 ผ่านเลนส์ Data&AI | 22 ก.ย. 68 🔥กรอบขาขึ้น 1 เดือนหลุด/ไม่หลุด ! วันนี้ชี้ชะตา 📌 Data Checkpoints - เหตุการณ์สำคัญวันก่อน 🔴 Confirm RisingWedge Pattern @Targ
สมาชิกหมายเลข 5328979
เทรนเนอร์หล่อมาก !! เเต่ใส่.....ใหญ่อะ
วันนี้ไปออกกำลังกาย เทรนเนอร์หล่อมากค้ะ ขนเยอะด้วยค่ะ เเบบว่าเซ็กซี่อะ เเล้วเค้าก็มายืดเส้นให้ค่ะ ยืดเส้น เรานอนราบ เเล้วเค้าก็ยกขาพวกท่ายืดเส้นเเบบนอนเเหละค้ะ เเต่.... เค้า.. เค้า.....ใส่บิ๊กอาย! ฉัน
สมาชิกหมายเลข 1667346
บ้านคอนเทนเนอร์ มีคนอยู่ยาวมา 6 ปีแล้ว จะขอเลขที่บ้านได้ไหม
ที่ดินสวนเกษตร เอาบ้านคอนเทนเนอร์มาวางให้คนสวนเฝ้า แล้วขอใช้ไฟฟ้าชั่วคราว ต่ออายุทุก 3 ปี ปัญหาคือจะขอไฟถาวรต้องมีเลขที่บ้าน บ้านคอนเทนเนอร์ กึ่งถาวร ก่อปูนที่ขา ยกย้ายไม่ได้ มีห้องน้ำถาวรก่อปูนแยก ส
todtoh
แนะนำมือใหม่เข้าฟิตเนสครั้งแรกคนเดียว
ถ้าคุณกำลังตัดสินใจจะไปสมัครฟิตเนสและกำลังเปิดอ่านกระทู้นี้ เราดีใจกับคุณด้วย แค่คิดที่จะเริ่มต้นหรือเปลี่ยนแปลงก็ถือว่านำหน้าคนอื่นเยอะแล้ว สำหรับมือใหม่เลย ต้องรู้ก่อนว่าเป้าหมายการเข้าฟิตเนสของเรา
สมาชิกหมายเลข 1846423
ระบายหน่อยคะ แฟนเทรนเนอร์สอนฟิตเนสหึงเราคะ เราผิดหรอคะ
พอดีเราสมัครฟิตเนสแถวบ้าน โดยเราเล่นเน้นเฉพาะเวทเลย คะ อก ไหล่ หลัง แขน ตามวันเลย แล้วจะมีเทรนเนอร์อยู่ 3 คน ราคารวมกับค่าสมาชิกแล้วนะคะ เทรนเนอร์จะมี A B C ค่ะ เราจะสลับเรียก 3คนนี้ถ้าเห็นว่าคนไหนว่า
นางสาวข้าวมันไก่
อายุ15-16ปี สูงเท่าเดิมมาเป็นปีแล้ว
อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี
สมาชิกหมายเลข 6750826
ท่ายืดเส้นแบบนี้มีสอนตามศูนย์ฟิตเนสมั๊ย? [มีรูป]
พอดีเป็นมือใหม่ทางด้านยืดเส้น อยากรู้ว่าท่ายืดเส้นแบบนี้ตามคลาสในฟิตเนสมีสอนมั๊ย? หรือต้องเป็นในคลาสโยคะ แล้วต้องเข้าคลาสโยคะแบบไหน? หรือต้องจ้าง PT ส่วนตัวเท่านั้น? ท่านี้จะเป็นการให้อีกฝ่ายช่่วยดัน
rookiereborn
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Office Syndrome
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผายลมเวลาเล่นโยคะ ทำยังไงดี
พบปัญหาว่า ท่ายากๆ ที่เทรนเนอร์มาช่วยดัด เช่น ท่านอนแล้วยกขาตัวยู แล้วเทรนเนอร์มาช่วยกดขา
จะผายลม สร้างความอับอายทุกครั้ง
เพื่อนๆ ชาวพันทิพมีวิธีแก้ไขบ้างไหมคะ อั้นไม่อยู่จริงๆ ค่ะ
ปล ผายลม มีเสียง ไม่มีกลิ่น