หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผายลมเวลาเล่นโยคะ ทำยังไงดี
กระทู้คำถาม
โยคะ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Office Syndrome
Weight Training
เพิ่งเริ่มเล่นโยคะได้ 1 เดือน หลังจากหยุดไปหลายปี
พบปัญหาว่า ท่ายากๆ ที่เทรนเนอร์มาช่วยดัด เช่น ท่านอนแล้วยกขาตัวยู แล้วเทรนเนอร์มาช่วยกดขา
จะผายลม สร้างความอับอายทุกครั้ง
เพื่อนๆ ชาวพันทิพมีวิธีแก้ไขบ้างไหมคะ อั้นไม่อยู่จริงๆ ค่ะ
ปล ผายลม มีเสียง ไม่มีกลิ่น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
SET50 Insights: 🔍ส่องทิศทาง S50Z25 ผ่านเลนส์ Data&AI | 1 ธ.ค. 68
🔥🔥 ข่าวดีเพียบ! หนุน SET ไปต่อ แต่ระวัง "ท่าหากิน" ของเจ้ามือ ***วันนี้กิจกรรม TFEX Premier Leauge เปิดตัวเต็มรูปแบบวันแรก !! เพื่อการสะสมแต้มที่มีประสิทธิภาพที่สุด ทุกท่านห้ามพลาดนะครับ ⸻
สมาชิกหมายเลข 5328979
หาเทรนเนอร์ออกกไลังกายสายคีโตกันจากไหน
เราอยากรู้ว่า กลุ่มคนทานคีโต โลว์คารบ์ หาเทรนเนอร์กันจากไหนคะ ใครมีเทรนเนอร์ออกกำลังกายพร้อมดูแลอาหารสายคีโตแนะนำบ้างคะ ส่วนตัวเราทานคีโตแบบ TKD ค่ะ เราเข้าใจว่าคนส่วนมากเป็นสายทานคารบ์และหลายคนแอนตี
สมาชิกหมายเลข 2765683
แนะนำมือใหม่เข้าฟิตเนสครั้งแรกคนเดียว
ถ้าคุณกำลังตัดสินใจจะไปสมัครฟิตเนสและกำลังเปิดอ่านกระทู้นี้ เราดีใจกับคุณด้วย แค่คิดที่จะเริ่มต้นหรือเปลี่ยนแปลงก็ถือว่านำหน้าคนอื่นเยอะแล้ว สำหรับมือใหม่เลย ต้องรู้ก่อนว่าเป้าหมายการเข้าฟิตเนสของเรา
สมาชิกหมายเลข 1846423
ระบายหน่อยคะ แฟนเทรนเนอร์สอนฟิตเนสหึงเราคะ เราผิดหรอคะ
พอดีเราสมัครฟิตเนสแถวบ้าน โดยเราเล่นเน้นเฉพาะเวทเลย คะ อก ไหล่ หลัง แขน ตามวันเลย แล้วจะมีเทรนเนอร์อยู่ 3 คน ราคารวมกับค่าสมาชิกแล้วนะคะ เทรนเนอร์จะมี A B C ค่ะ เราจะสลับเรียก 3คนนี้ถ้าเห็นว่าคนไหนว่า
นางสาวข้าวมันไก่
เทรนเนอร์หล่อมาก !! เเต่ใส่.....ใหญ่อะ
วันนี้ไปออกกำลังกาย เทรนเนอร์หล่อมากค้ะ ขนเยอะด้วยค่ะ เเบบว่าเซ็กซี่อะ เเล้วเค้าก็มายืดเส้นให้ค่ะ ยืดเส้น เรานอนราบ เเล้วเค้าก็ยกขาพวกท่ายืดเส้นเเบบนอนเเหละค้ะ เเต่.... เค้า.. เค้า.....ใส่บิ๊กอาย! ฉัน
สมาชิกหมายเลข 1667346
อกผมสามารถพัฒนาเป็นแบบในรูปได้ไหมครับ
จากคนที่ลงพุงตอนนี้ออกกำลังกายโดยการ เวทเทรนนิ่ง และคุมอาหาร 1 ปี กว่าๆ พัฒนาการการขึ้นมาเห็นดล้ามเนื้อขึ้นมานิดๆ ครับ นน.จาก 76 เหลือ 71 ไขมัน จาก 32 ลงมา เหลือ 23 รูปนี้ก่อนเริ่มเวทเทรนนิ่งจริงจั
boommyza
ท่ายืดเส้นแบบนี้มีสอนตามศูนย์ฟิตเนสมั๊ย? [มีรูป]
พอดีเป็นมือใหม่ทางด้านยืดเส้น อยากรู้ว่าท่ายืดเส้นแบบนี้ตามคลาสในฟิตเนสมีสอนมั๊ย? หรือต้องเป็นในคลาสโยคะ แล้วต้องเข้าคลาสโยคะแบบไหน? หรือต้องจ้าง PT ส่วนตัวเท่านั้น? ท่านี้จะเป็นการให้อีกฝ่ายช่่วยดัน
rookiereborn
อยู. อ.เมืองชลบุรี สนใจอยากว่าจ้างเทรนเนอร์เรื่องเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อค่ะ
พอจะมีใครแนะนำ หรือรู้จักใครบ้างมั้ยคะ ไม่สะดวกไปFF เพราะคิดว่าคงไม่คุ้มกับค่าสมาชิก เพราะเป็นแม่ลูกอ่อน มีเวลาค่อนข้างจำกัด ทุกวันนี้ยกเวทเองที่บ้าน แต่รู้สึกว่าหลายๆท่ายกแล้วไม่โดน เหมือนโฟกัสไม่ถูก
ladymoonenjoy
อยากสอบถามเรื่องเทรนเนอร์ออนไลน์ค่ะ
สวัสดีค้า เราน้ำหนักหายหลายโล แต่สัดส่วนไม่ลง เพื่อนๆบอกว่า กล้ามเนื้อหายไป เราเลยอยากหาคนเทรนลดน้ำหนักแบบออนไลน์ มีใครพอแนะนำได้ไหมคะ เราเป็นคนที่ นอนไม่เป็นเวลา ไม่รู้สาเหตุ เวลานอนเลื่อนไปเรื่อย แ
สมาชิกหมายเลข 8546017
SET50 Insights: 🔍ส่องทิศทาง S50U25 ผ่านเลนส์ Data&AI | 22 ก.ย. 68
SET50 Insights: 🔍ส่องทิศทาง S50U25 ผ่านเลนส์ Data&AI | 22 ก.ย. 68 🔥กรอบขาขึ้น 1 เดือนหลุด/ไม่หลุด ! วันนี้ชี้ชะตา 📌 Data Checkpoints - เหตุการณ์สำคัญวันก่อน 🔴 Confirm RisingWedge Pattern @Targ
สมาชิกหมายเลข 5328979
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Office Syndrome
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผายลมเวลาเล่นโยคะ ทำยังไงดี
พบปัญหาว่า ท่ายากๆ ที่เทรนเนอร์มาช่วยดัด เช่น ท่านอนแล้วยกขาตัวยู แล้วเทรนเนอร์มาช่วยกดขา
จะผายลม สร้างความอับอายทุกครั้ง
เพื่อนๆ ชาวพันทิพมีวิธีแก้ไขบ้างไหมคะ อั้นไม่อยู่จริงๆ ค่ะ
ปล ผายลม มีเสียง ไม่มีกลิ่น