หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผายลมเวลาเล่นโยคะ ทำยังไงดี
กระทู้คำถาม
โยคะ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Office Syndrome
Weight Training
เพิ่งเริ่มเล่นโยคะได้ 1 เดือน หลังจากหยุดไปหลายปี
พบปัญหาว่า ท่ายากๆ ที่เทรนเนอร์มาช่วยดัด เช่น ท่านอนแล้วยกขาตัวยู แล้วเทรนเนอร์มาช่วยกดขา
จะผายลม สร้างความอับอายทุกครั้ง
เพื่อนๆ ชาวพันทิพมีวิธีแก้ไขบ้างไหมคะ อั้นไม่อยู่จริงๆ ค่ะ
ปล ผายลม มีเสียง ไม่มีกลิ่น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ15-16ปี สูงเท่าเดิมมาเป็นปีแล้ว
อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี
สมาชิกหมายเลข 6750826
เทรนเนอร์หล่อมาก !! เเต่ใส่.....ใหญ่อะ
วันนี้ไปออกกำลังกาย เทรนเนอร์หล่อมากค้ะ ขนเยอะด้วยค่ะ เเบบว่าเซ็กซี่อะ เเล้วเค้าก็มายืดเส้นให้ค่ะ ยืดเส้น เรานอนราบ เเล้วเค้าก็ยกขาพวกท่ายืดเส้นเเบบนอนเเหละค้ะ เเต่.... เค้า.. เค้า.....ใส่บิ๊กอาย! ฉัน
สมาชิกหมายเลข 1667346
แนะนำมือใหม่เข้าฟิตเนสครั้งแรกคนเดียว
ถ้าคุณกำลังตัดสินใจจะไปสมัครฟิตเนสและกำลังเปิดอ่านกระทู้นี้ เราดีใจกับคุณด้วย แค่คิดที่จะเริ่มต้นหรือเปลี่ยนแปลงก็ถือว่านำหน้าคนอื่นเยอะแล้ว สำหรับมือใหม่เลย ต้องรู้ก่อนว่าเป้าหมายการเข้าฟิตเนสของเรา
สมาชิกหมายเลข 1846423
ระบายหน่อยคะ แฟนเทรนเนอร์สอนฟิตเนสหึงเราคะ เราผิดหรอคะ
พอดีเราสมัครฟิตเนสแถวบ้าน โดยเราเล่นเน้นเฉพาะเวทเลย คะ อก ไหล่ หลัง แขน ตามวันเลย แล้วจะมีเทรนเนอร์อยู่ 3 คน ราคารวมกับค่าสมาชิกแล้วนะคะ เทรนเนอร์จะมี A B C ค่ะ เราจะสลับเรียก 3คนนี้ถ้าเห็นว่าคนไหนว่า
นางสาวข้าวมันไก่
แชร์อาหารที่กินในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา รู้แล้วว่าอาหาร 80 ออกกำลัง 20 มีอยู่จริง
สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน
NickyOkawa
🌸 คนที่ชอบวิ่ง มีเทคนิกอะไรที่ทำให้วิ่งได้นานคะ
วันนี้ช่วงสองทุ่มเราออกไปวิ่งที่ปาร์ค ระยะทางประมาณ 3.6 km สารภาพเดินเกือบ 70% ^^ วิ่งได้นิดเดียว หอบแฮกๆละ (อากาศวันนี้ดีมากนะคะ ลมพัดเย็นสบาย) เลยอยากทราบว่าคนที่วิ่งได้นาน เค้ามีเทคนิกพิเศษอะไรไ
สมาชิกหมายเลข 6896206
ถ้าเราออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง หลังออกกำลังกายไปนาน ๆ ไขมันจะย้วยไหมคะ
คือเราไม่ได้จะลดน้ำหนักค่ะ เราอยากสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ ไขมันน้อย ๆ ค่ะ เรากินปกติเลยไม่ได้ควบคุมอาหาร แต่เราออกกำลังกายที่บ้าน ไม่มีเทรนเนอร์มาและหาท่าจากอินเทอร์เน็ต(ยกแค่ดัมเบล) เราไปดห็นคลิป ๆ
สมาชิกหมายเลข 4325423
ความเหมาะสมในการจ้าง Personal Trainer
ขอสอบถามความเห็นจากหลายๆท่านก่อนครับ ก่อนอื่น เล่าที่มาที่ไปของคำถามก่อน จากบทสนทนาช่วงเย็นของผมกับเทรนเนอร์ ผม: เทรนเนอร์ครับ เครื่องนี้ใช้ดึงข้าง หรือ ดึงบนครับ เทรนเนอร์:แล้วแต่ครับ ว่าบริหารส่
StampKung
เทรนเนอร์ เป็นชู้กับแฟนผม
สวัสดี เพื่อนๆ ถ้าเลื่อนผ่านมาเจอ กระทู้นี้ อยากขอเวลาให้อ่านชัก 5 นาที.... เทรนเนอร์ อินฟู ท่านหนึ่ง ชื่อย่อในวงการ (เ..) เคยเล่นยิมแถว รามอินทรา ซึ่ง ผมขอเท้าเรื่องตั้งแต่ ตอนต้นเหตุ ผมกับแฟน ได้ไปเ
สมาชิกหมายเลข 8886226
อยากสอบถามเรื่องเทรนเนอร์ออนไลน์ค่ะ
สวัสดีค้า เราน้ำหนักหายหลายโล แต่สัดส่วนไม่ลง เพื่อนๆบอกว่า กล้ามเนื้อหายไป เราเลยอยากหาคนเทรนลดน้ำหนักแบบออนไลน์ มีใครพอแนะนำได้ไหมคะ เราเป็นคนที่ นอนไม่เป็นเวลา ไม่รู้สาเหตุ เวลานอนเลื่อนไปเรื่อย แ
สมาชิกหมายเลข 8546017
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Office Syndrome
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผายลมเวลาเล่นโยคะ ทำยังไงดี
พบปัญหาว่า ท่ายากๆ ที่เทรนเนอร์มาช่วยดัด เช่น ท่านอนแล้วยกขาตัวยู แล้วเทรนเนอร์มาช่วยกดขา
จะผายลม สร้างความอับอายทุกครั้ง
เพื่อนๆ ชาวพันทิพมีวิธีแก้ไขบ้างไหมคะ อั้นไม่อยู่จริงๆ ค่ะ
ปล ผายลม มีเสียง ไม่มีกลิ่น