หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายยังไงดี
กระทู้คำถาม
ความงาม
ลดความอ้วน
คือหนูอายุ14อยากลดน้ำหนักค่ะ เเต่ไม่รู้ว่าจะออกยังไงดี คือหนูม.3เเล้วต้องเตรียมตัวสอบเข้าค่ะค่ะ อยากออกกำลังกายที่มันไม่เครียดจนเกินไป ขอวิธีเเบบง่ายๆเเล้วได้ผล
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบวิธีการลดน้ำหนักในขณะที่กำลังเปิดเทอมค่ะ
คือหนูม.3ค่ะ อายุ14ปี ช่วงก่อนม.2หนูจะผอมนะคะ แต่รู้สึกว่าอ้วนขึ้นเรื่อยๆอ่ะค่ะ เพราะกินเยอะมาก แต่บางทีก็กินน้อย และก็กลับมากินเยอะ น้ำหนักขึ้นๆลงๆแต่ช่วงนี้เปิดเทอมสอง หนูรู้สึกอ้วนขึ้น จะลดน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 8272931
สูง163หนัก57โล อ้วนไปไหม? ลดน้ำหนัดยังไงดี?
สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ
สมาชิกหมายเลข 8646275
จะสอบตำรวจหญิง ติวยังไงดี?
ตามหัวข้อเลยค่ะตอนนี้หนูม.5 อยากเป็นตำรวจหญิงเตรียมตัวตอนนี้ยังทันมั้ยคะ ต้องอ่านหนังสืออะไรบ้าง พี่ๆที่สอบติดมีอะไรจะแนะนำมั้ยคะ อ่านหนังสืออะไรบ้างดี ขอบคุณค่ะ🙏🏼
สมาชิกหมายเลข 7808035
ส่วงสูงเท่านี้ น้ำหนักเท่านี้ ออกกำลังกายยังไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง150 นน.เกือบ60 แต่เดือนกรกฎาเราต้องการใช้หุ่น ตอนนี้อยากให้พุงลดกับแขนเล็กลงใส่เสื้อผ้าแล้วกระชับขึ้น เราอยากลงมาสัก 5-6 โล พอจะเป็นไปได้ไหมคะ แล้วแนะนำการออกกำลังกายแบบไหนดี ส่ว
สมาชิกหมายเลข 8416250
เรียกว่าติดรึเปล่า?
คือเริ่มจากการที่อากาศมันร้อนเนี่ยเเหละเราเป็นคนที่เเบบเเทบจะไม่เเตะน้ำอัดลมเลย เเล้ววันนั้นคือให้น้องไปเซเว่นเราบอกเเค่ว่าซื้อน้ำมาให้หน่อยคิดว่าน้องมันคงรู้เเหละว่าไม่ใช่น้ำอัดลม เเล้วนางก็ได้น้ำอัด
สมาชิกหมายเลข 5012119
เเบบนี้คือสิวอะไร
คือเราอยากรู้ว่าที่เราเป็นอยู่ คือเราเป็นสิว หรืออะไรหรอคะ ช่วยบอกบุญหน่อยค่า เเล้วต้องทำยังไงดี?;-;
สมาชิกหมายเลข 5567194
ทำยังไงดี แฟนไม่ยอมลดน้ำหนัก
ตั้งเป้าลดน้ำหนักไปด้วยกัน ประมาณ 4 เดือน ผมลดไปได้ 5 กิโล แต่แฟนไม่ลดซักขีด พอชวนออกกำลังกาย ก็บอกไม่ว่าง เดี๊ยวทำเอง เป็นอย่างงี้ตลอด ผมควรจะบอกเธอยังไงดี แฟนเจ็บป่วยบ่อยด้วย อยากให้ออกกำลังกายให้แข
สมาชิกหมายเลข 2107139
อยากลดความอ้วน
เราเป็นคนอ้วน อยากผอม กินนู้นกินนี้ ที่คนเขาแนะนำกัน แต่ไม่ลดอย่างที่เห็น ออกกำลังกายเราเป็นคนที่ออกกำลังกายหนักไม่ได้ เป็นคนปวดท้องบ่อย ข้อเท้าปวด หัวเข่าก็เจ็บ ทำยังไงดี😔เครียดมาก
สมาชิกหมายเลข 8813030
ผอมมากควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดี?
ตอนนี้ผมอายุ14 สูง 144ซม. น้ำหนัก 25 กก. คือผอมมากแถมยังไม่ค่อยแข็งแรง หนังหุ้มกระดูก ผมขอวิธีทำเพิ่มน้ำหนัก และเพิ่มความสูงหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 4555545
ม.3เตรียมตัวยังไงดี???
หนูม.3แล้วค่ะอยากเตรียมตัวสอบO-net,สอบเข้าม.4ตั้งแต่เทอม1เลย เผื่อจะได้มีความรู้แน่นๆควรเตรียมตัวอะไรยังไงบ้างคะหรือใครพอจะมีหนังสือแนะนำ ส่วนตัวหนูสนใจจะสอบห้องพิเศษสายวิทย์-คณิต แต่ก็อยากอ่านสำรองสา
สมาชิกหมายเลข 6919351
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายยังไงดี