โรคข้อเข่าเสื่อมมีวิธีป้องกัน อย่างไรบ้างคะ

ทุกวันนี้ทานอาหารเสริม uc2 ของด็อกเตอร์พงศ์ ตัวนี้จะเป็นคอลลาเจน ไทป์ทู ที่ทำมาจากกระดูกอ่อนอกไก่ พวกข้อเข่าเสื่อม ปวดข้อแนะนำให้ทาน ทาน1เม็ดพร้อมมื้อเช้า จะเริ่มเห็นผลใน2เดือน แต่ถ้าทานต่อเนื่องไปเลย4เดือนก้จะดีขึ้นแบบเห้นได้ชัดเลย