เวลาผมเครียดๆ มักหายใจไม่ค่อยออก เป็นเพราะอะไรครับ

วิธีออกจากความเครียดแบบง่ายๆ ขอให้สังเกตุ 2 อย่างเวลาที่เราเครียด 1. ลมหายใจ 2. ตา 1. ลมหายใจมักจะสั้นเวลาเครียด ให้สูดหายใจช้าๆยาวๆ ลึกๆ 2. เวลาเครียด มันจะเป็นรูปแบบของตาเครียด ให้เปลี่ยนรูปแบบเป็

เวลาอกหักแล้วนึกถึงแฟนเก่าหรือเครียดมักจะรุ้สึกร้อนวูบวาบที่ท้อง หายใจไม่สะดวก รุ้สึกอึดอัดเหมือนมีอะไรมารัดตัว จะต้องหายใจออกแรงๆบ่อยๆครั้งถึงจะรุ้สึกดี ใครเป็นแบบนี้บ้างคะ แล้วรุ้ไหมว่าเพราะอะไรคะ

อายุจะเข้า36แล้วค่ะปาเข้าไปครึ่งคนแล้วก็มีเรื่องเครียดมากมาย เวลาเครียดหรือมีเรื่องตื่นเต้นตกใจง่าย มักจะแน่นหน้าอกปวดหัว..อยากจะอาเจียนเบื่ออาหารนอนก็ไม่ค่อยจะหลับอารมณ์หงุดหงิดเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย..ส่

คือแฟนผมเค้ามักจะได้ยินเสียงคนคุยกัน ร้องให้ หัวเราะ เสียงหายใจ เสียงนก ฯลฯ (เสียงจะก้องๆเหมือนพูดในห้องน้ำเธอบอกอย่างงั้น)ทั้งๆที่ไม่มีใครได้ยิน คืออยุ่ๆก็ได้ยินเป็นบางทีกลุ้มใจทุกข์ใจมากครับไม่รู้จะ

รู้ทัน "ความรู้สึก": คู่มือดูแลใจฉบับ Minimal ในโลกที่หมุนไวและเต็มไปด้วยสิ่งเร้า เรามักจะถูก "ความรู้สึก" ลากไปมาอยู่เสมอ เดี๋ยวดีใจ เดี๋ยวเสียใจ เดี๋ยวหงุดหงิด การฝึก "เวทน

สวัสดีค่ะ เราเป็นเด็กผู้หญิงอายุ12ปีนะคะเรามักจะมีอาการ อาการหนึ่งที่อยู่ๆความรู้สึกมันก็เหนื่อยจนไม่อยากทำอะไรคือไม่มีเหตุผลที่จะเหนื่ิอยด้วยซ้ำค่ะ แล้วก็ความรู้สึกเบื่อ ไม่อยากทำอะไรเลยแม้แต่หายใจ ข

เป็นคนคิดมาก พอคิดมากก็จะเริ่มเครียด แล้วจะหายใจเร็วแรงขึ้นค่ะ เวลากลางคืนจะนอนไม่ค่อยหลับ จะมานอนตอนกลางวันแทน ตอนกลางคืนก็ง่วงแต่นอนเเล้วไม่หลับ มักรู้สึกหดหู่ เป็นมาน่าจะ 3 เดือนได้ ควรทำไงดีคะ ควร

คือ ตอนเรานอนอยู่ มันรู้สึกแบบ ฝืด! ที่ขมับน่ะค่ะ แบบ มันเหมือนแบบ มีไรมากดตรงจุดนั้นน่ะค่ะ และเรามักจะเป็นที่เครียดง่ายและตอนเครียดจะมีเราเวลาจะเถียงกะตัวเองจะชอบกลั้นหายใจอยู่บ่อยๆน่ะค่ะ คิดว่า มีสิ

🙏 ขอบคุณทุกความคิดเห็นค่ะ