ผมอยากแชร์วิธีออกจากความเครียด ง่ายๆ

วิธีออกจากความเครียดแบบง่ายๆ
ขอให้สังเกตุ 2 อย่างเวลาที่เราเครียด
1. ลมหายใจ
2. ตา

1. ลมหายใจมักจะสั้นเวลาเครียด
ให้สูดหายใจช้าๆยาวๆ ลึกๆ

2. เวลาเครียด มันจะเป็นรูปแบบของตาเครียด ให้เปลี่ยนรูปแบบเป็นตาอื่น เช่น ทำตามุ่งมั่น ทำตาแบบเอาจริงเอาจัง หรือทำตาแบบไร้เดียงสา เรื่องของตาอาจต้องเรียนรู้ด้วยตัวเองถึงจะเข้าใจ

ทำทั้ง 2 ควบคู่ไปแล้วเดี๋ยวจะดีขึ้นเอง
ตาเป็นเหมือนตัวกำหนดอารมณ์เราได้อย่างนึง
ถ้าทำตาเบื่อโลกไปสักพัก เดี๋ยวเราก็จะเครียด เบื่อโลก
ถ้าทำตาแบบตอนที่เรามีความสุขเดี๋ยวก็จะมีความสุข

ความคิดเห็นส่วนตัว ผมลองกับตัวเองหลายครั้งแล้วทำได้ ไม่รู้คนอื่นเป็นเหมือนกันไหม
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))