จะแก้ปัญหาความรู้สึกของตัวเองยังไง

ไม่เข้าใจคารมณ์หรือปัญหาตลอด แล้วมันก็เกิดขึ้นทุกครั้ง ก็คือว่า ตัวเอง รู้สึกอิ่มแล้ว ไม่อยากที่จะกินอะไรต่อแล้ว แต่ไอ่ที่คิดในหัวว่าอยากกิน แต่ด้วยความที่เพราะเราอิ่มไปแล้ว พอไม่กิน เราก็จะรู้สึกขี้เกียจไปซะหมดทุกอย่าง จนงานไม่คืบ เราจะแก้ยังไงดี