อยู่ดีๆก็จิตตก

สวัสดีครับ ผมเป็นซึมเศร้า รักษาอยู่เคยคิดสั้นแต่หลังจากไปนอน รพ. แผนกจิตเวชแล้วผมรู้สึกแค่เครียดหาทางออกไม่ได้ เลยคิดสั้น ผมเห็นผู้ป่วยคนอื่นอาการหนักกว่าผมอีก แต่ผมตอนนอนจิตเวชปกติไม่มีอาการทางจิตเลย

อายุ12ปีอยู่ๆก็รู้สึกเครียด เหนื่อย เศร้า ท้อ อยากร้องไห้ออกมา เบื่อ ไม่อยากกินอะไรเลย คิดมาก  อยากอยู่เฉยๆ ทั้งที่ตัวเองก็ไม่มีเรื่องให้เครียด

แม่ชอบคิดมากตลอด อารมณ์แปรปรวน เราคิดว่าท่านอาจจะมีปัญหาทางสุขภาพจิต และเรากับท่านได้ไปพบจิตแพทย์ สรุป เราเป็นซึมเศร้า ส่วนแม่เราแค่มีอาการเครียดมากไปเฉยๆค่ะ

เอาจริงๆ มันก็เป็นมาหลายปีเเล้ว แต่ไม่หายสักที เวลามีอะไรมากระตุ้น ก็จะรู้สึกเครียด เบื่อ นอยอยู่ตลอด จนตอนนี้ความรู้สึกมันเริ่มกลับมา เราอยากอยู่เฉยๆ ไม่ต้องทำอะไร นอนเล่นกับเเมว ไม่ต้องรีบตื่นไม่ทำง

สวัสดีค่ะ ขอพื้นที่ระบายหน่อยนะคะ ไม่แน่ใจว่าคิดมากไปเองหรือเปล่า แต่ช่วงนี้รู้สึกเหงาแปลกๆ ทั้งที่ชีวิตก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรใหญ่โต เมื่อก่อนตอนเรียน ม.ปลายหรือมหาลัย เราเคยมีแก๊งเพื่อนที่สนิทกันมาก คุย

(​กลุ่ม4คนรวมเราแล้ว)​เอาตัวรอดจากเพื่อนที่ชอบเข้าข้างกันอย่างไงดีคะ เวลาเถียงกันมันจะมีเพื่อนคนหนึ่งชอบช่วยเพื่อนคนอื่นพูดแบบทำให้เราดูแย่ทั้งๆที่เราพูดเล่นแต่เขาคิดว่าเราพูดจริงล่ะมั้งแบบพูดเข้าข้าง

วันนี้หนูลืมส่งงานทั้งๆที่ทำเสร็จแล้วแล้วงานมันเยอะมาก ประมาณ5คะแนนเลยค่ะ แต่ว่าลืมส่งคิดว่าครูน่าจะไม่ให้ส่งแล้วเพราะครูคนนั้เข้มงวด ตอนนี้เลยเครียดมากๆค่ะ เพราะว่าอยากได้เกรดดีๆแต่หายไป5คะแนนแบบสูญเ

ผมมาเป็นเมื่อตอนอายุ 30 ตอนเจอเรื่องเครียดคิดมากคิดเยอะจะกัดฟันเองโดยไม่รู้ตัวพอมารู้ตัวอีกทีก็เมื่อยกรามบางทีก็ปวดฟันไปแล้ว

ทำยังไงถึงจะสามารถแก้นิสัยคิดมากได้คะ คือเราก็ลองทำตามที่คนแนะนำมาแล้วนะคะ แต่มันก็ยังติดอยู่ในหัว เรื่องบางเรื่องที่คิดว่าลืมไปแล้วมันดันวนกลับมาในหัว อีกอย่างคือเราเป็นคนกังวลง่ายมาก เจออะไรนิดหน่อย

ปวดหัวเกือบตลอดทั้งวัน ปวดคอ บ่า ไหล่ (เราเป็นไมเกรนอยู่ด้วย แต่ไม่หนักมาก ปวดเฉพาะตอนอากาศร้อนมากๆหรือเสียงดังๆ) วิตกกังวล ตัดสินใจไม่ได้ เพลีย และคิดมากทุกเรื่องๆทั้งๆที่ไม่ใช่เรื่องที่จะต้องคิด ไม่