อายุ18 ยังสูงได้อีกไหมครับ ?

ผมอายุ18 ได้ประมาณ2เดือนแล้วครับ
อยากรู้ว่าจะสูงได้อีกมั้ย ตอนนี้178-179ครับ  ก่อนจะอายุ20ผมอยากสูงขึ้นสักนิดหนึ่งให้ถึง183 พอมีใครแนะนำได้มั่งครับกินอะไร ออกกำลังแบบไหนที่ช่วยเพิ่มความสูง  น้ำหนักผมตอนนี้ประมาณ53-54ครับ  ก็ผอมพอดีครับ ไม่แห้งไม่บาง