นอนน้อย ใช้สมองเยอะ เข้าวัย 30+ ความจำไม่ดีเหมือนเดิม แก้ยังไงได้บ้างคะ?

หมอสมองเผย 5 อาหารบำรุงสมอง ช่วยเพิ่มความจำ-ลดเสี่ยงสมองเสื่อม หลายอย่างอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิดหลายคนยอมเสียเงินจำนวนมากกับอาหารเสริมบำรุงสมอง เพราะหวังให้ความจำดีขึ้น คิดไวขึ้น และลดความเสี่ยงโรคสมองเส

จขกท.ปกติจ่ายค่าบริการผ่าแอฟของ ais มาตลอด. ปรากฎว่า. จ่ายไม่ได้เกิดอะไรขึ้นครับ. (ครบกำหนดพรุ่งนี้ 30 มี.ค.) แล้วจะทำยังไงได้บ้าง. พยายามมา 10 รอบแล้ว

ตามภาพเลยค่ะ ไม่มั่นใจว่าขาดสารอาหารเกี่ยวมั้ย เพราะเปนคนขาดสารอาหารค่ะ🥹