นอนคอตกหมอนมีวิธีรักษาเบื้องต้นยังไงครับ

นอนคอตกหมอนแล้วรู้สึกหันคอได้ไม่สุด
ปวดเกรง เวลาหัน
วันแรกปวดมาก มีอาการปวดไมเกรน ร่วมด้วย ตอนนี้เริ่มเบาลงครับ
แต่ก็ยังปวดเกรง เวลาหันเหมือนเดิมครับ
ใช้เวลานานไหมครับกว่าจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้