เช้านี้ ฝนตกหนักที่ เพลินจิต และกินข้าวมื้อเช้า ครั้งแรกในรอบเดือน แต่ตลาดหุ้นไทย รออออ ยาวว ไป นอนนิ่งๆ

5 ผักใบเขียวช่วยลดไขมันในเส้นเลือด เพิ่มใยอาหาร ดูแลสุขภาพหัวใจ ผักคะน้า ผักบุ้ง ผักกาดเขียว ตำลึง และผักโขม เป็นผักใบเขียวที่ช่วยเพิ่มใยอาหารในมื้ออาหาร มีส่วนช่วยดูแลระดับไขมันในเลือด ควบคู่กับการล

🎀 ในช่วงวันที่ 10 ถึง 18 ตุลาคม 2569 🗓️ เป็นเทศกาลกินเจ หรือ 🥬 ประเพณีถือศีลกินผัก 🥦 รวม 9 วัน 9 คืน 🧨 ซึ่งประเพณีนี้ก็มีผู้ที่สนใจเข้าร่วมหลากหลายเชื้อสาย 💢 โดยจุดประสงค์ของการกินเจคือ งดเว้นเนื้อสัต

เวลาค่ายูริกสูง เป็นเกาต์หลายคนเริ่มจากงดเครื่องใน งดอาหารทะเลจนบางคนไม่รู้แล้วว่าตัวเองกินอะไรได้บ้างแต่ผมอยากบอกว่า...การดูแลยูริก ไม่ได้มีแค่เรื่องห้ามกินแต่ยังมีของกินดี ๆ ที่ควรเพิ่มด้วยครับ!บางอ

ดร.มลฤดี สุขประสารทรัพย์ และอิษยา วิธูบรรเจิด สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 486 ว่า อาหารเจอุดมด้วยผักผลไม้ ซึ่งมีสารพฤกษเคมีและใยอาหารช่วยเรื่องการขับถ่าย แต่ถ้า

พอเข้า 60 ผมว่าเรื่องอาหารต้องเปลี่ยนมุมคิดนิดหนึ่งครับ ไม่ใช่กินแค่ให้อิ่ม แต่ต้องกินให้ กล้ามยังอยู่ กระดูกยังดี สมองยังทำงาน และแรงยังพอใช้ชีวิตเองได้ วัยนี้มีเรื่องหนึ่งที่เจอบ่อยมากคือ กินปริมาณน

คุณรู้ไหมคะว่าการเปลี่ยนลำดับการกินอาหารในมื้อเดียวกัน สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารได้ถึง 73-75% เลยทีเดียว! วันนี้เรามาดูเทคนิค "กินผักก่อน" หรือ Vegetable-First Approach ที่ทั้งง่าย

อยู่ดี ๆ ตาข้างหนึ่งมืดลงเหมือนมีม่านสีดำมาปิดหรือภาพตรงหน้าหายไปบางส่วนแบบฉับพลันที่น่ากลัวคือ บางครั้ง ไม่ได้ปวดตาเลยครับหลายคนอาจคิดว่า“เดี๋ยวพักสายตาแล้วคงดีขึ้น”แต่มีภาวะหนึ่งที่ผมไม่

วันนี้ตอนเที่ยงต้องไป รพ ทหารเรือ เพื่อไปอัลต้าซาวด์หลอดเลือดบริเวณขาและน่องครับ ออกจากบ้านตอนเที่ยง ไปถึงก็บ่ายโมง หมอนัดบ่าย 2 หมอบอกว่าเส้นเลือดไม่อุดตัน เราก็สบายใจ ค่าทำฯ ตั้ง 4,400 บาทแหนะ ถ้า

ผักคะน้า ผักบุ้ง ผักกาดเขียว ตำลึง และผักโขม เป็นผักใบเขียวที่สามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลาย ทั้งยังช่วยเพิ่มใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุให้กับร่างกาย การกินผักเป็นประจำร่วมกับการเลือกอาหารที่เหมาะสม ช่