สเปรย์หล่อลื่นลู่วิ่ง ใช้อย่างอื่นแทนได้มั้ยคะ

การแข่งขันรอบเช้า (เวลาที่ระบุ เป็นเวลาประเทศไทย) วิ่ง 200 เมตรหญิง รอบที่ 1 (คัดเลือก 2 อันดับแรกของแต่ละฮีท และอันดับถัดไปจำนวน 2 คนที่ทำเวลาดีที่สุดจากทุกฮีท เข้ารอบชิงชนะเลิศ) เวลา 13:15 น. ฮีท 1

เป็นเครื่องของญาติครับ เค้าให้ยืมมา พอดีไม่อยากฉีดมั่ว เดี๋ยวเครื่องเค้าจะพังเอา ;( คือตอนนี้เสียงลู่วิ่งตรงสายพานดังมาก แล้วก็ฝืด ผมก็ไปซื้อสเปรย์หล่อลื่นมาฉีดเอง แต่ไม่รู้ต้องฉีดตรงไหนครับ ;(

คือเรามีพสพ.กับแฟนแล้วแต่ไม่ได้หลั่งเพราะรู้สึกเจ็บเลยขอให้แฟนหยุดก่อน แล้วพึ่งมาดูซองว่ามันหมดอายุเมื่อเดือนที่แล้วค่ะ เลยเช็คถุงว่ามีรอยขาดรั่วซึมมั้ยแต่ไม่มี แบบนี้จะเสี่ยงท้องไหมคะ

ตามหัวข้อคือ สามีเราขอมีอะไรด้วยบ่อยมาก คบมา14ปี มีลูก1 คน สามีทำงาน 10 ชม.ที่ออฟฟิศ หอบงานมาต่อที่บ้านอีก 2 ชม เล่นเกมส์อีก 3 ชม. (จริงๆเขาก็ออนทิ้งไว้ตลอดอะนะ) ประเด็นคือหลังจากเขาทำหน้าที่ตรงนั้นเส

เนื่องจากผมวิ่งลู่วิ่งแบบเดินเร็ววันละ 45 นาที ไม่ได้วิ่งในห้องแอร์ พอวิ่งๆไปยางตรงพื้นรองเท้าชอบละลายเป็นเศษเล็กๆ เพราะพื้นลู่วิ่งมันร้อนด้วย สมาชิกท่านใดพอจะแนะนำรองเท้าสำหรับลู่วิ่งให้หน่อยนะครับ