การใส่หน้ากากอนามัยสามารถปิดใบหน้าได้กี่เยอะแค่ไหน

หาหน้ากากแบบสวมปกป้องใบหน้าใส่ เพราะระยะหลังทำงานมีการใช้หินเจียร์ด้วย จึงอยากจะหาหน้ากากที่ปลอดภัยสวม ขณะนี้ใช่หน้ากากที่ใส่ตอนตัดหญ้าใส่อยู่แต่ พลาสติคมันขุ่นมองไม่เห็นชิ้นงานในรายละเอียด พอมีคำแนะ

“บางทีเซฟโซนที่ดีที่สุด คือการที่อยู่ในที่ที่เราสบายใจ แล้วที่ใช้ชีวิตแบบเงียบๆ“

คือเวลาผมทำอะไรให้เขาไม่พอใจ หรือแค่เรื่องเล็กน้อย เขาก็จะโมโหเลย ควบคุมอารมณ์ไม่อยู่ แล้วผมอยู่หอ.พักตอนเขาควบคุมอารมญ์ไม่อยู่เขากรีดออกมาเลย เก็บอารมณ์ไม่อยู่แล้วมันเสียงดังไปห้องคนอื่นด้วย ควรทำยัง

อยากจะขอคำแนะนำจากคนที่เคยเป็นแล้วหายจากอาการย้ำคิดย้ำทำ แพนิค วิตกกังวล พอจะมีวิธีไหนที่ทำให้หลุดพ้นจากอาการเบื้องต้น แบบไม่ต้องพบจิตแพทย์ไหม ส่วนตัวเป็นย้ำคิดย้ำทำอาการค่อนข้างหนักไม่เคยเข้าพบจิตแพท

หนูอายุ17ปีค่ะ ตอนเด็กๆเป็นคนร่าเริงนะคะแต่มาเป็นซึมเศร้าตอนช่วงม.1ขึ้นม.2 เนื่องจากมีปัญหาครอบครัวเพื่อนแฟนสังคม เราเริ่มเข้ากับไครไม่ได้ ไม่มีความมั่นใจ คิดมากฟุ้งซ่านเต็มไปหมดเราเป็นแบบนี้อยู่สามปี

หนูอยากทราบว่าอาการเหล่านี้จะเป็นการเสพติดมั้ยคะ ตั้งแต่จำความได้ก็คือหนูชอบเล่นสำลีกับดมสำลีมากกกถ้าเป็นตอนเด็กนะคะจะนอนไม่หลับเลยย แต่โตมาก็ดีขึ้นค่ะไม่มีก็นอนหลับแต่ติดนิสัยค่ะเหมือนย้ำคิดย้ำทำอย่า