ใต้หัวเข่าบวมรักษายังไงหรอครับ

เริ่มกลับมาเตะฟุตบอลล่าสุด ลงเล่นแปปเดียวเหนื่อยเข้าใจเพราะตัวเองสูบบุหรี่ พอเหนื่อยไว แรงก็ไม่มีจะเล่นต่อ เตะบอลก็ไม่มีแรงจับบอลก็ยังจับไม่อยู่ มีวิธีไหนที่จะทำให้ร่างกายฟิตขึ้นไหมครับ อยากให้ลองแนะน

เพราะอะไรครับ ระหว่างนักเตะอิตาลีกับนักเตะเกาหลีใต้ ขอบคุณครับ

มีทั้งเอเชีย ยุโรป แอฟริกา อเมริกาเหนือ อเมริกาใต้ และออสเตรเลีย ครบทั้ง 6 ทวีปใน 11 ตัวจริงบ้างครับ ขอบคุณครับ

ผมอายุ16-17 ผมจะสูงได้อีกมั้ยครับ ผมสูง165 ตั้งแต่ม.3 ตอนนี้ม.4  ผมชอบเตะบอลมาก  และผมเตะบอลได้เกิดอุบัติเหตุ เอ็นไขว้หน้าขาด มันมีผลต่อความสูงไหมครับ และก็ไม่สามารถออกกำลังหนักๆได้เลยครับ แ

สวัสดีค่ะพี่ๆ อาทิตย์นี้พลปัญหาน้ำหนักลดแต่ตัวบวม มั้งๆที่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เวท+คาดิโอวันละ30-40นาที คุมปริมานโซเดียม โดยการปรุงน้อยๆผัดน้ำ มาทั้งอาทิตย์ กินโปรตีนเยอะมาก หนูเริ่มจาก 110 กิโลกรัม

คือผมไปหาหมอเเล้วเข่บอกว่ากระดูกเขาหักนิดนึงหมอให้มส่เฝือกเเต่ผมไม่ได้ใส่ มา2เดือนเเล้วมันดีขึ้นผมไปเตะบอลเเล้วเจ็บบวมอีกถ้จะใส่เฝือกมันจะหายมัยครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ

           เอ็นไขว้หน้า (Anterior cruciate ligament) เป็นหนึ่งในเส้นเอ็นหัวเข่า ยึดระหว่างกระดูกต้นขาและกระดูกหน้าแข้ง เพื่อป้องกันการขยับในแนวหน้าหลัง และ

พอดีตอนนี้หมอนรองใต้เข่าของผมฉีกครับ เป็นมา 1 อาทิตย์กว่าแล้ว วันแรกที่เป็นคือแบบเดินลงน้ำหนักเข่าข้างซ้ายไม่ได้เลย บวมไปทั้ง้ข่า แต่มาตอนนี้ผ่านไปแล้ว 1 อาทิตย์ กับอีก 1 วัน อาการก็ดีขึ้นอยู่ แต่ยังม