ฌาณ ที่ 2

เท่าที่ลองทำ, ลองฝึกเดินจงกรม...ถ้าเอาจิตไปจดจ่ออยู่ที่เท้า (จะบริกรรมพุทโธ ตามจังหวะก้าวย่าง ขวา-พุท ซ้าย-โธ หรือไม่ต้องบริกรรมอะไรก็ได้--แค่รู้สึกทั่วพร้อมที่เท้าที่กำลังย่างเดิน)...แบบนี้จะทำได้ง่า

ตอนที่ 9 "เสียงที่เกิดก่อนภาษา" เช้าวันหนึ่ง เด็กตื่นขึ้นมา เพราะได้ยินเสียงบางอย่าง มันไม่ใช่เสียงนก ไม่ใช่เสียงลม และไม่ใช่เสียงเรียกชื่อเขา มันเป็นเสียงที่ เหมือนจะรู้จักเขา ก่อนที่

ขอโอกาสเรียนถามครับ ตอนนี้ เวลาเดินออกไปร้านค้า เดินออกไปนอกบ้าน  และ เดินออกกำลังกาย พยายามกำหนดรู้สติ ด้วยการบริกรรมในใจ  ก้าวขาขวา พุทธ ตอนเท้าเหยียบพื้น กว้าขาซ้าย "โธ" ตอนเท