ฌาณ ที่ 2

เท่าที่ลองทำ, ลองฝึกเดินจงกรม...ถ้าเอาจิตไปจดจ่ออยู่ที่เท้า (จะบริกรรมพุทโธ ตามจังหวะก้าวย่าง ขวา-พุท ซ้าย-โธ หรือไม่ต้องบริกรรมอะไรก็ได้--แค่รู้สึกทั่วพร้อมที่เท้าที่กำลังย่างเดิน)...แบบนี้จะทำได้ง่า

ผมนั่งสมาธิ ผมดูลมหายใจที่จมูก เพื่อให้ลมหายใจจับแต่ที่จมูก แต่อากาศร้อน ผมรู้สึกว่าร้อน และมีเหงื่อไหลลงมาทั้งหน้าและแผ่นหลัง มันคือเวทนาใช่รึเปล่า แล้วผมก็รู้สึกทั้งสองอย่างเลย ลมที่จมูกและเหงื่อที่

จขกท.สามารถภาวนา พุทธ โธ (เพื่อให้จิตไม่คิดเรื่องอื่นๆ) โดยไม่ดูลมหายใจเข้า/ออก ได้ไหมคะ  ขอขอบคุณและอนุโมทนาในคำตอบค่ะ

ขอโอกาสเรียนถามครับ ตอนนี้ เวลาเดินออกไปร้านค้า เดินออกไปนอกบ้าน  และ เดินออกกำลังกาย พยายามกำหนดรู้สติ ด้วยการบริกรรมในใจ  ก้าวขาขวา พุทธ ตอนเท้าเหยียบพื้น กว้าขาซ้าย "โธ" ตอนเท

https://www.youtube.com/watch?v=BD-bUa1UZEQ เธอคงไม่รู้ เก็บในใจไม่ให้ใครรู้ พูดไปยังไง ก็ดูไม่ดี ไม่มีเหตุผลเพียงพอ ไม่ควรรักใครคนไหน ฉันเป็นคนที่มีเจ้าของ แต่แล้วทำไม หัวใจทุกห้อง เมื่อได้ค้น ก็เจอ

ดูตรงนี้หลายคนคงยังไม่เข้าใจสติปัฐฐาน จึงควรมาเรียน ก ไก่กันใหม่ สติปัฐฐานคือ ดูการเกิดดับเปลี่ยนแปลง ทาง กาย เวทนา จิต ธรรม เพื่อให้เห็นความเป็นไตรลักษณ์ อนิจัง ทุกขัง อนัตตา ของรูปนาม กาย เวทนา จิ