ผมควรเพิ่มอะไรบ้างอะครับแล้วการกินด้วย

Whey Protein ผงชงดื่ม กับ เมจิ Whey Protein ที่ขายตาม 7-11 กินอันไหนดีกว่ากันครับ แนะนำหน่อยครับ

ช่วยแนะนำเวย์โปรตีนหน่อยครับ กำลังลดไขมันช่วงนี้คับ

คือผมจะหาอาการเพิ่มน้ำหนักอะครับ ไปเจอถั่วไร่ทิพย์ราคาถูกดี ปกติจะกินถั่ว 7-11 Snack town 34บาท 150g. ตอนช่วยบ่าย3 ถ้าเปลี่ยนจากถั่ว 7-11 มาเป็นถั่วไร่ทิพย์จะได้ไหมครับ

มันปกติมั้ยคะ แล้วมันจะลดมั้ยหรือจะส่งผลต่อหุ่นมั้ยคะ TT ช่วงนี้เราออกกําลังกาย + ลดอาหารอยู่ค่ะเพราะอยากลดนํ้าหนัก วิ่งกับปรับการกิน แต่ทําไมมันอ้วนขึ้นหรอคะ 1 โลภายในไม่ถึง 24 ชั่วโมง พึ่งเริ่มลดนํ้

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

ผมอยากรู้ว่าถ้าจะกินBulkในเวลา8ชม.ของfasting ควรกินทีละนิดๆ หรืออัดไปให้ไม่อิ่มมาก พักสักแปปแล้วอัดข้าวต่ออะครับ เห็นบอกว่าถ้าจะเพิ่มกบ้ามเนื้อไม้แนะนำfastingด้วย มีวิธีกินBulkแบบไดเอทที่ดีไหมครับ หรื

นักฟุตบอลอย่าง ซาลาห์ และ โรนัลโด้ สร้างกล้ามได้ยังไงโดยไม่ Bulk