คือหนูอายุ13ปีนี้ก็14แล้วแต่น้ำหนัก40มันผิดปกติมั้ยคะ แล้วเป็นที่สูงปีละ2-3เซนตอนนี้สูง159ค่ะ

สวัสดีค่ะหนูอายุ 14ปี น้ำหนัก55กิโลกรัม สูง159เซนติเมตร หนูรู้สึกว่าเริ่มอึดอัดตัวและสัดส่วน แขน ขา พุง เริ่มออกค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจแล้วก็โดนทักว่าอวบขึ้น ตอนนี้หนูควบคุมการกินอยู่ค่ะ ช่วงนี้ช่วงปิดเทอ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากได้หัวข้อเกี่ยวกับไข่ครอบด้วย 🥲🥲 ขอบคุณค่ะ คือหนูลองคิดดูแล้วนะ แต่หัวตันมากTT แล้วแต่งได้แย่มาก ไปให้เอไอช่วยก็อะไรไม่รู้🥲

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 14 โดนแซวว่าอ้วนบ่อยมาก เลยอยากรู้วว่าสัดส่วนหนูเท่านี้ คืออ้วนมั้ยคะ ไม่ค่อยมั่นใจเลย TT  รอบเอว(สะดือ) - 31.4 นิ้ว  รอบเอว(ส่วนที่เล็กที่สุด) - 28.5 นิ้ว  ต้นขา - 20

จากหัวข้อเลยค่ะ แต่หนูไม่มั่นใจว่าจะตั้งหัวข้อยังไงดีเพราะจะมาถามอีกเรื่องนึงค่ะ TT , จากกระทู้ที่แล้วที่หนูถามไปนะคะ ก็ได้ลองไปหาตัวที่ถูกใจมาคร่าว ๆ ในการดูแลตัวเอง บอกไว้ก่อนนะคะ หนูอายุ 13 ค่ะ หนู

เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ

เล่าย้อนไป 16 ปีตอนนั้นอายุ13 ปีช่วงเข้าวัยสาวก็อยากรักสวยรักงามบวกกับชอบโดนล้อว่าอ้วนก็เลยเริ่มต้นลดน้ำหนักช่วงลดน้ำหนักช่วงแรกเราลดน้ำหนักไปได้ 14 โลภายในไม่กี่เดือนโดยการกินน้อช่วงนั้นนก็อายุยังน้อ

อยากปรึกษาพี่ๆค่ะ คือเพื่อนหนูเป็นคนที่เวลานั่งเรียนชอบนั่งสั่นขามากๆ (โต๊ะก็สั่นตามไปด้วยค่ะ TT) ไม่มั่นใจว่าเพื่อนย้ำคิดย้ำทำรึป่าวค่ะ T.T มีวิธีแก้มั้ยคะเป็นผลกับการทำงานเรามากๆค่ะ

สวัสดีค่ะพี่ๆ อาทิตย์นี้พลปัญหาน้ำหนักลดแต่ตัวบวม มั้งๆที่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เวท+คาดิโอวันละ30-40นาที คุมปริมานโซเดียม โดยการปรุงน้อยๆผัดน้ำ มาทั้งอาทิตย์ กินโปรตีนเยอะมาก หนูเริ่มจาก 110 กิโลกรัม