เวย์กระสอบ ประเทศโปแลนด์

ใครรู้จักแหล่งซื้อเวย์กระสอบจากเมืองนอกบ้างครับ

อยากตัวสูงโดยการกินอาหารหรือดื่มเครื่องดื่ม โดยไม่มีเรื่องกรรมพันธุ์หรือการออกกำลังกายมาเกี่ยวข้อง ต้องกินหรือดื่มอะไร

ผมอยากกินแต่ว่ายังเลือกเวย์ที่คุ้มค่าเงินยังไม่ได้ ส่วนตัวดูเป็นตัว matel whey กับ biovitt whey ไว้

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

ช่วงนี้ออกกำลังกาย เพราะอยากมีกล้ามหุ่นฟิตตัวใหญ่จึงได้ซื้อ เกนเนอร์มาชงทานด้วย ตัวบวมขึ้นอยู่เเต่ ราคาเเพง ชงไม่ถึงเดือนจะหมดเเระ เรยอยากถามผู้รู้ว่าผม จะเปลี่ยนจากเกนเนอร์ เวย์ มาทานอาหารเสริมตัวอัล

พึ่งเริ่มกินเวย์ รสช๊อคโกแลต รู้สึกรสชาติมันเลี่ยนๆ เวลาชง ใส่น้ำน้อยๆ แบบสองสามอึก ก็หมด หรือว่าควรใส่น้ำตามสัดส่วนครับ

ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา

ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย?