ทำไงถึงจะมีความมั่นใจในตัวเองคะกล้าแสดงออกเลิกขี้อายเลิกกลัว

ยกตัวอย่างการพรีเซนงานเราเป็นคนที่พรีเซนงานแล้วเวลามองหน้าหรือจ้องหน้าเพื่อนหัวจะสั่นเสียงสั่นด้วย
แล้วก็เป็นคนไม่กล้าตัดสินใจเลือกอะไรไม่ค่อยได้
กลัวว่าถ้าทำอย่างนี้แล้วจะผิด