กินแล้วล้วงคออ้วก

ตามหัวข้อเลยค่ะเป็นคนไม่ได้อ้วนมากแต่ต้นขาใหญ่เลยคิดวิตตกกังวลแต่ติดนิสัยการกินเสร็จแล้วล้วงคออ้วกทำมานานมากค่ะไม่กล้าบอกใครว่ากินแล้วไปล้วงคออ้วกแต่ทำไมถึงไม่รู้ว่ากินแล้วไปล้วงออกพยายามจะเลิกหลายครั้งแล้วใครมีวิธีทำให้เลิกได้บ้างค่ะอยากเลิกมาก