หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาเดินนานๆแล้วปวดหลังใครเคยเป็นบ้างครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ผมอายุ 51 สูง 170 หนัก 75 กก. เวลาเดินออกกำลังกายนานๆแล้วปวดหลัง ใครเคยเป็นบ้างครับ แต่ถ้าเดินแค่ครึ่งชั่วโมงนี่ไม่ปวดนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมเดินเยอะๆ แล้วปวดหลัง
เป็นผู้ชาย วัย 40 ต้นครับ สูงเกือบ 170 เซน หนักประมาณ 65 กิโล สังเกตว่าช่วง 2 ทริปหลังที่ไปเที่ยวต่างประเทศ ในรอบ 2 ปีหลังนี้ แล้วต้องมีการเดินเยอะๆ ซึ่งเป๋นการเดินเที่ยวในเมือง ไมไ่ด้เดินป่านะครับ ม
ผมจะถือว่าเป็นคำชมก็แล้วกัน
ขอคำแนะนำค่ะ ปวดหลังส่วนล่างมาก เดินหรือยืนนานไม่ได้เพราะจะปวดจนร้องไห้แต่ถ้านอนหงายเฉยๆจะดีขึ้น TT
อาการนี้พึ่งเป็นเมื่อวานค่ะ เกิดจากรู้สึกแปลกตอนก่อนจะนอนเมื่อคืนก่อนว่าเอ๊ะทำไมอยู่ดีดีถึงปวดหลังส่วนล่างจัง ก่อนหน้าจะนอนเราก็ยังใช้ชีวิตตามปกติแต่ก็คิดว่าจะเป็นประจำเดือนรึเปล่าเลยนอนปกติคิดว่าตื่
สมาชิกหมายเลข 1450938
อยากเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อเริ่มต้นอย่างไรครับ
ปัจจุบันอายุ 24 ปี สูง 170 cm. หนัก 50 k. ทำงานบริษัท ตั้งแต่เกิดมาไม่เคยอ้วน เป็นคนรูปร่างเล็กมาตลอด รับประทานอาหารตามปกติเหมือนคนทั่วไปไม่มากไม่น้อย ออกกำลังกายโดยการเตะบอลทุกวันจันทร์ถึงศุกร์ ประมา
Arrowlove
ทำไมน้ำหนักขึ้นทั้งที่ออกกำลังกายหนักมาก???
คือยังงี้นะ เราออกกำลังกายมาจะสองเดือนแล้ว มีทั้งโยคะ วิ่ง คาดิโอ้ ซิทอัพ แต่ละวันแตกต่างกันไป แต่ออกแทบทุกวันตอนเย็น วันละชั่วโมงกว่า คือไม่ต่ำกว่าครึ่งชั่วโมงต่อวัน ตอนนั้นเราน้ำหนัก 48 สูง 165 ตอนน
สมาชิกหมายเลข 2394766
ออกกำลังกายแล้วแก้มตอบ ทำยังไงดีค่ะ
ตอนนี้ ออกกำลังกาย โดยเวท คาร์ดิโอ ต่อยมวยด้วยบางครั้ง เล่นวันละ2 ชั่วโมงครึ่ง 6 วันต่อสัปดาห์. น้ำหนักจาก57 เหลือ 51 มีคนทักเยอะว่าผอม แต่ดี แต่แก้มตอบดูหน้าเหี่ยว ดูแก่ เลยขาดความมั่นใจเลย เพราะปกติ
สมาชิกหมายเลข 932157
จะส่งผลอะไรต่อร่างกายไหม
สวัสดีครับมีเรื่องจะมาถามครับเกี่ยวกับการลดนํ้าหนักตอนนี้ผมอายุ16คืองี้ก่อนที่ผมจะลดนํ้าหนักนํ้าหนักผมประมาณ75-78ประมาณนี้ช่วง3เดือนที่ปิดเถอมผมออกกําลังกายว่าจะลดนํ้าหนักผมนอนเร็วประมาณ21:30-22:00เพื
สมาชิกหมายเลข 7527841
ขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักสำหรับคนทำงานเป็นกะด้วยจ้า
เราอายุ 24 ปีค่ะส่วนสูง 155 แต่หนักถึง 75 กิโลกรัมค่ะ เราทรมานมาก ปวดข้อเท้า ทำอะไร ก็เหนื่อยง่ายค่ะ โดนล้อตลอดเวลาเลยค่ะ เราพยายามลดแล้วนะค่ะ แต่ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลดซักทีค่ะ ยิ่งเราทำงานเป็นกะอีกด้ว
สมาชิกหมายเลข 898216
ใส่รองเท้าวิ่งทรงแคบ แล้วเจ็บเท้าด้านข้างกับน่องขาด้านข้าง ควรเปลี่ยนรองเท้าวิ่งไหมคะ
เราน้ำหนัก 75 สูง 163 ออกกำลังกายโดยการเดิน สลับวิ่ง วันละ 1 ชั่วโมง ซื้อรองเเท้า adidas มาใส่เป็นแบบทรงแคบ ใส่แล้วเจ็บเท้าด้านข้างตั้งแต่วันแรกที่ใส่เดิน เป็นคนเท้าค่อนข้างบานและอ้วน (เท้าไม่เรียว) แ
stxmq_
ถามเรื่องเวลาในการสร้างกล้ามเนื้อของเพื่อนๆ
คือเราแค่อยากรู้เวลาในการสร้างกล้ามเนื้อของเพื่อนๆนี้กี่เดือนหรือกี่ปีกันค่ะ เราน้ำหนัก49 กก. สูง156เซนติเมตร วัดbody fatได้ 23.16% ออกกำลังกายวิ่งเครื่องวิ่ง+จักรยาน 1ชั่วโมง เวทอีกครึ่งชั่วโมง ควบคุ
สมาชิกหมายเลข 915091
ช่วยแนะนำเรื่องลกความอ้วนหน่อยค่ะ
คือว่าเราอยากลดความอ้วนค่ะ เพราะตอนนี้อ้วนมาก เลยอยากให้ทุกคน ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังกายหน่อยค่ะ เราสูง 170 หนัก 75 ช่วยแนะนำกันหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2250393
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาเดินนานๆแล้วปวดหลังใครเคยเป็นบ้างครับ