ท้องผูกต้องทานไฟเบอร์ทุกครั้ง มีวิธีแก้ไหมคะ

คือเรามีปัญหาในการขับถ่ายมากๆ อาทิตย์นึงถ่าย 2 ครั้ง ท้องผูกบ่อยอีก เลยอยากรู้ว่า ระหว่างไฟเบอร์ กับโปรไบโอติก กินตัวไหนได้ผลดีกว่ากัน ที่เขาบอกว่าช่วยปรับสมดุลลำไส้มียี่ห้อไหนน่าซื้อบ้างมั้ยคะ กินแล้

ตามหัวข้อเลยค่ะ จขกท.เป็นคนขับถ่ายยากมากมาตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ อาทิตย์นึงขับถ่ายแค่ครั้งเดียว แล้วถ่ายไม่สุดด้วยค่ะ ปล.จขกท.เป็นคนทานผักเยอะนะคะแล้วก็ดื่มน้ำเยอะด้วยค่ะ เข้าห้องน้ำบ่อยตลอดเพราะดื่มน้ำบ่

มีใครกินไฟเบอร์ผง หรือ ไฟเบอร์แบบเม็ดแล้วท้องผูกบ้าง ทั้งๆที่ดื่มน้ำเยอะนะ ถ่ายไม่ออกแถมยังอึดอัดท้องอีก ปล ปกติกินผักใบเขียวก็ถ่ายได้ปกตินะ

สวัสดีค่ะ เจ้าของกระทู้อายุ 28 ปีนะคะ ขอแทนตัวเองว่า เรา นะคะ เราเป็นคนที่ถ่ายทุกวันค่ะ แต่จะออกน้อยมากเป็นก้อนแข็ง  เหมือนถ่ายไม่สุด จะเจ็บท้องระหว่า