เเบบนี้สูงขึ้นได้ไหมครับ

สวัสดีคับผมอยากรู้ว่าทำยังไงถึงจะตื่นเช้าด้วยตัวเองได้ถึงแม้ผมจะนอนเร็วแค่ไหนก็ตามนอนตอน3ทุ่มผมตั้งนาฬิกาปลุกตอน7โมงเช้าผมก็ยังหลับต่อโดยไม่ได้ยินเสียงโทรศัพท์ผมต้องทำยังไงถึงจะตื่นเช้าได้คับ

สวัสดีคะ อยากมีเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก หลังจากทำงานก็ไม่มีเเรงออกกำลังกายเเล้ว ตื่นตอน 10 โมงเช้า เลิกงานประมาณ 5 ทุ่มเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันถึงบ้านก็อยากจะหลับอย่างเดียวทำงานในครัวน

ตอนผมอายุ15ผมไปถ่ายบัตรประจำตัวผมสูง165 ผ่านไป6ปีผมเกณฑ์ทหารวัดได้165เท่าเดิมผมควรทำไงครับ ช่วง6ปีที่ผ่านมาผมวิ่งออกกำลังนอนเช้าเกือบตลอด เเต่สิ่งที่ผมได้มาคือกล้ามเนื้อที่ชัดเจน ร่างกายไม่เข้ากับส่วน

คือประมาณ​5โมงครึ่งผมจะออกไปเล่นบาสกลับถึงบ้านประมาณ​2ทุ่มครึ่งบางครั้งก็3ทุ่มกินข้าวดึกทุกวันผมสูงประมาณ​178พ่อผมสูง168เเม่ผมสูง165ตอนนี้ผมจะ16เเล้วผมอยากทราบว่ากินดึกมีผลต่อส่วนสูงไหมครับ

ผมอายุ16ครับสูง170 เเต่เเฟนผมสูง170ผมสูงกว่าเเฟนผมนิดนึงก็น่าจะ171ละมั้งครับ  พ่อผมสูง165เเม่ผมสูง160 ผมเป็นคนที่นอนดึกมากก ยันหว่างก็มีครับ อยากสูงขึ้นพอจะมีโอกาศไหมครับ กินเเคลเซี่ยมจะช่วยเพิ่ม

คือปีที่แล้วเราสูง 156 ปีนี้ขึ้นมาแค่ 2 เซนก็คือ 158 เราอยากสูงสัก 170 พอได้มั้ยคะ ควรกินอาหารแบบไหนดี แล้วก็ออกกำลังกายยังไง เรานอนประมาณ 4-5 ทุ่ม (พ่อสูง175 แม่สูง 165)

สอบถามหน่อยครับพี่ๆ ผมทำงานมาได้5-6เดือนแล้ว ทำงานตั้งแต่ 11โมงถึง 5ทุ่ม วันหยุดไม่มี บางเดือนได้หยุดแค่วันเดียว พี่ๆจัดแจงใช้เวลาชีวิตยังไงกันบ้างครับ ส่วนตัวผม ตื่น10โมง ทำงานเสร็จ5ทุ่ม ตี1 นอน วน

เป็นประจำเดือนป.4(10-11) ช่วงปิดเทอมเราก็ออกกำลังกาย กินอาหารครบ5หมู่ นอน3ทุ่มตื่น6โมง ตอนนี้อายุ13แล้วสูง159-168 คืออยากสูงกว่าเพื่อนค่ะ เพื่อนชอบล้อ ยังพอมีโอกาสสูงสัก 165-170 มั้ยคะ  แม่สูง150

พ่อของผมมีส่วนสูงที่ต่ำกว่าชายไทยทั่วไปส่วนมาก ส่วนแม่ของผมก็มีส่วนสูงที่ต่ำกว่าหญิงไทยมากๆเหมือนกัน  พ่อสูง 157-158 แม่สูง 150  ผมจำความได้ว่าเติบโตช้ากว่าเพื่อนรุ่นเดียวกันในระดับนึง เป็นเ