หุ่นรยูจิน

ปกติ เราหุ่นทรงนี้ค่ะ ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าเรียกว่าอะไร 😭 อยากได้หุ่นแบบในรูป ต้องออกกำลัง ควบคุมอย่างไรบ้างคะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥹🥹🥹 เราสูง 160 นน 53 ค่ะ

คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!​​เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ในปัจจุบันมีไอดอลสาวในวงการ K-POP มากมายที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับแฟนๆในเรื่องของเรือนร่าง-หุ่นสุขภาพดี-หุ่นในฝัน แล้วก็จะตามาด้วยเรื่องของเทคนิคการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร ที่ถูกแชร์กัน ซึ่งหลายๆอย่า