อยากมาแชร์ ประสบการณ์การเป็นเอ็นเข่าอักเสบของเรา และวิธีรักษาจนดีขึ้นและหายจากอาการนี้ ชีวิตเหมือนหลุดพ้นจากความเจ็บทรมาน
ตั้งใจมาบอกเล่าเรื่องราว เผื่อใครที่เป็นแบบเราอยู่จะนำวิธีไปปรับใช้อยากให้ใครที่เป็นอยู่ดีขึ้นเหมือนเรา

สาเหตุที่เป็น ไม่ใช่เกิดจากอุบัติเหตุ และศึกษาข้อมูลมาจากหลายที่ๆ ว่าคงเกิดจากการที่เรา ไม่ได้ได้ออกกำลังกาย บวกกับ ชอบนั่งท่าเดิมงอเข่า นานๆ ชอบนั่งพับขามาที่โต๊ะ ชอบนั่งยองๆ ประจำ ทุกวัน นานๆ
เพราะไปหาหมอรพ.เอกชนที่ดังๆ หลายครั้ง หลายที่ ก็ไม่มีคำตอบที่ชัดเจน บอกแค่ว่า เอ็นเข่าอักเสบ ไปเอกสเรย์ แต่ไม่เคยบอกว่าเกิดจากอะไรให้ยามากิน + ฉีดยาที่เข่า วนไป รักษา อยู่ครึ่งปีก็ไม่หาย กินแต่ยาแผนปัจจุบัน
เรามีอาการ แรกที่เป็น คือ จากคนที่เคย วิ่ง เดิน อยู่เฉยๆ ใช้เข่า ตามปกติ เหมือนคนทั่วไป
อยู่ดีๆ เข้ามา เรามีอาการเจ็บ เอ็นเข่า ทั้ง2 ข้าง เดินแทบไม่ได้ ไม่ว่าจะวาง เข่า วางขาท่าไหน เหยียดตรง ก็เจ็บ ไปหมด เราเป็นตอนอายุประมาณ28 เราเจ็บ มาทั้งปี
ดูแลโดยการ ใช้ที่รัดเข่าพยุงไปก่อน
ไปกายภาพ ก็ไปทำได้แค่1 ครั้งแล้ว เราหยุดทำไปเองเพราะ มันค่อนข้างแพง และเราใจร้อนเอง
แต่พอเจ็บนานๆเข้าๆ ก็ยังนึกเรื่องกายภาพ ตลอด
หาข้อมูลในเน็ต ทำเองที่บ้าน แต่ ก็ไม่จริงจัง
มีช่วงนึงเราหยุดทำไปเอง เพราะมีเรื่องเครียดๆเยอะ

-เรายืน เกิน5นานไม่ได้ มันปวด ทรมาณ ใช้ชีวิตแทบไม่ได้เลย แค่วางขาปกติ เจ็บมาก
ปั่นจักรยานไม่ได้เลย เจ็บแปรบ
ช่วงนั้นจังหวะ ชีวิตแย่มาก นึกว่าตัวเอง พิการทางขาไปแล้ว ครึ่งนึง ใช้งานเข่า อะไรแทบไม่ได้เลย
เป็นช่วงที่เรารู้สึกแย่ ในชีวิต ท้อแท้ เสียใจ ไปหมด
ทำไมอยู่ดีๆ เรามาเป็นแบบนี้นะ ไม่มีอาการ บอกกล่าว อะไรเราสักคำ คนที่ไม่ได้ ทำงานหนัก แต่บ้าน ก็เป็นได้แหะ
เราก็ หันมากายภาพ เองตามยูทูป อีกที + กินยา/แผนปัจจุบัน เรากายภาพ ก็ดีขึ้นมา10% แต่เรา ก็ชอบ ทำๆหยุดๆ ไม่เสมอต้นเสมอปลาย ทำ2-3วันที ความเจ็บ ก็ มีเท่าเดิม
ยาแผนปัจจุบันที่กิน มันก็รักษาแค่ ที่ปลายเหตุ

- จะถึงตอน ที่รักษาจริงจังแล้วค่ะ ทุกอย่าง กำลังจะดีขึ้นตอนนี้ 🤏😍
มีวันนึง แฟนเราพูดว่า หนูไปฝังเข็ม แพทย์แผนจีน ดูมั้ยเพื่อนพี่ทำแล้วดีขึ้น เค้ามีอาการ เจ็บร่างกาย นี่แหละ
แต่เรายังไม่ได้สนใจ และก็ บ่นเจ็บเข่าๆ ให้แฟน ฟังอยู่ หลายเดือน จนแฟนก็พูดอีก หนูลองไปฝังเข็มมั้ยล่ะ มันก็ดีนะ
เราตอบแฟนว่า ไม่กล้าทำ กลัวเจ็บ จะดีจริงหรอ พี่ แฟนก็บอกหนูลองไปทำดูสักครั้งมั้ย แต่เรื่องฝังเข็มอะไรนี่ ตอนแรกไม่เคยอยู่ในความคิดเราเลย เพราะไปอ่านเจอ มาเหมือนกัน มีคนแนะนำ มาหลังไมค์ด้วย
เพราะเรากลัวเข็มมาก
จนเรา ปล่อยเวลา ผ่านไป ทนทรมาน กับอิอาการ ปวดเข่า นี่ล่ะ
จนวันนึงถามแฟนว่า พี่ ถ้าไปฝังเข็ม จะเป็นไง บ้างนะ ลองดูก็ได้ แฟนก็เลย หาสถานที่ฝังเข็มดี ๆ ที่น่าเชื่อถือ ได้ให้มาที่นึงเขา มีหลาย สาขา มีครอบแก้วด้วย
เราเลย ตัดสินใจไป
ไปครั้ง แรก แฟนก็ทำด้วยค่ะ แฟน ฝังเข็ม กระตุ้นไฟฟ้า ครอบแก้ว พวกคอ บ่าไหล่ ส่วนเรา ทำที่ขาแเละเน้นเข่า
ตอนทำหัวใจกภเราและตัวเราสั่นไปทั้งตัว เราเป็นแพนิก จนหมอถามไหวมั้ยครับ
ตอนหมอฝังเข็มถามว่าเจ็บแค่ไหน เหมือนมด แดง กัดค่ะ แต่ เป็นมดแดงกัดที่ลึก
หลังทำ เรารู้สึก เบา หัวเข่า โล่งมาก เขาแนะนำนำให้ทำต่อเนื่อง เดือนละ 3-4 ครั้ง แต่เราเลือก ทำเดือนละ2-3 กับแฟน จนซื้อครอส มันถูกกว่า
ซื้อซื้อคลอส ฝังเข็ม+ครอบ แก้ว อยู่ที่ 300+ 
(ขออนุญาตไม่บอก พิกัดสถานที่ และหมอ ที่รักษาเรานะคะ)
เราทำครั้งแรก เราเจ็บตอนหมอฝังเข็มเพราะยังไม่ชินเขาบริการดี มากๆ ดุจ รพ.เอกชนเลยค่ะ แต่ราคาถูกมาก สาเหตุที่เราต้องไปอีก เพราะบริการ มีส่วน เยอะมากๆ
เราฝังเข็มไป 3-4 ครั้ง  ในช่วงเวลานั้น เรามีอาการ ดีขึ้นเยอะมาก และที่แย่ลงมาก สลับกัน  อธิบายไม่ถูก
เราดีขึ้นในอาทิตย์แรก ดีอยู่ 3-5 วัน แล้ว กลับมาเจ็บ อันนั้นเข้าใจได้ เพราะเราเพิ่งทำ
ทำอาทิตย์ต่อมา ดีขึ้น 3-5 วัน เจ็บมาก ในภายหลัง
เหมือนระบม (เราฝังเข็ม+ครอบ แก้ว) เราก็เข้าใจได้ มาตลอด
จน ช่วงที่ทำได้ ประมาณ 4-5ครั้ง เรามีอาการ วนไป แบบที่พูดมา แต่ มัน จะแปลกไปคือ
เราดีขึ้น นานขึ้น อยู่ได้นานขึ้น
อาการหายเจ็บเข่า อยู่นานขึ้น บางทีหายเจ็บเข่าไปเป็น 2-3อาทิตย์ แล้วเพิ่งมาเริ่ม เจ็บอีก แต่การกลับมาเจ็บ อีกมีหนักบ้าง เบาบ้าง ตอนนั้น เราฝังเข็ม+ครอบแก้วล้วนๆ ในการรักษาตัวเอง และไม่ให้เข่าอยู่ในสถาวะเสี่ยง เจ็บอีกเราไม่นั่ง ยองๆ ไม่ปั่นจักรยาน ไม่นั่งพับขาเลย

- พอทำครั้งที่9-10 อาการเจ็บเข่า เราดีขึ้น เยอะมาก แทบจะไปทำ เดือนละครั้ง คอสมี18 ครั้ง
เราไม่เจ็บเข่าแล้ว เป็นเวลาประมาณ2-3เดือน  มาแล้วค่ะ แต่มีครั้งนึงเราวิ่ง บนชายหาด แค่เหยอะๆ 4-5 ก้าว
มันปวด จี้ด ในเข่า เรายังวิ่ง และปั่นจกย.ไม่ได้
เรา ซื้อทรายถ่วง นน.มากายภายขา ทำเองที่บ้าน 1.5 โล. ทำตามยูทูป ทำให้ยิ่ง อาการดีขึ้นไปใหญ่ เราไม่มี อาการเจ็บ เข่า ในระหว่าง ที่อยู่เฉยๆแล้ว
ไปเดิน ที่ไหน ยืน ได้ทั้งวัน ไม่ปวดเข่าแล้ว มันเริสมาก
เราขยันกายภาพ มาก จนเกินไป หักโหม ก็จะปวด เข่า เจ็บ ได้ เราทำวันละ200 ครั้ง ต่อข้างมันก็มากไป
คิดว่า ควรทำ วันละไม่เกิน50-100 ครั้งต่อวันสำหรับเรา
เมื่อก่อน เรากินวิตามิน บำรุง กระดูกและ ข้อในช่วง ที่เราไม่กายภาพ และไม่ฝังเข็มมันก็ช่วยได้เยอะ แต่มันก็ช่วยได้แค่ระดับนึง แต่เราก็หยุดๆกินไป บ้าง นานๆ ที เพราะเรา กินวิตามินเยอะแล้ว แต่ก็คิดว่า จะกินอีก กินบ้าง ให้หมดกระปุก  และกินวิตามินดี ด้วย
ปัจจุบัน เรารักษาเอ็นเข่าอักเสบมาได้เกือบปี
ดีขึ้น 80% แล้วค่ะ อีก20% เพราะเรา ยังวิ่ง ไม่ได้ กระโดดไม่ได้ กระแทกเข่าไม่ได้และยังคง กายภาพ เข่าไปเรื่อยๆและสร้างกล้ามเนื้อเข่าให้แข็งแรงวันเว้นวัน
เราดีขึ้น เพราะฝังเข็ม กับกายภาพ ภายหลัง จากที่ดีขึ้น จากการฝังแข็มค่ะ ยังไม่ทันหมดคอส เลย จะหายซะแล้ว แต่ก็ยังคงจะไปทำให้ หมด เพื่อจะได้หายสนิท อีกสัก3-4 ครั้ง ที่เหลือ จะให้แฟนทำ มันส่งต่อได้

รายละเอียดทั้งหมดก็จะประมาณนี้ค่ะ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครหลายคนเราเลยมาเล่าค่ะ ขอบคุณที่สนใจอ่านนะคะ