คนแพ้นมกินอะไรได้บ้าง

คนแพ้นมสามารถกินโอริโอ้   
ขนมปังรึขนมอะไรต่างๆที่มีส่วนผสมของนมอยู่ได้ไหมคะ ในขนมที่มีส่วนผสมของนมมันมีอยู่นิดเดียวรึป่าวคะ       ถ้ากินนมที่ไม่มีแลคโตสอยู่แล้วกินพวกขนมที่มีส่วนผสมของนมอยู่แต่มีนิดเดียว กินด้วยกันจะเป็นอะไรไหมคะ?