อยากสูง อายุ14

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมอายุ14ใกล้15แล้วครับ
แต่สูงแค่165 อยากเพิ่มความสูงตัวเองครับมีใครมีวิธีแนะนำบ้างไหมครับพ่อผมสูง185แม่ผมสูง150ตอนนี้ช่วงปิดเทอมอยากเพิ่มความสูงครับที่ทำอยู่ตอนนี้เลยคือกินนมวันละ2กล่องครับ นอนครบ8ชั่วโมง แต่ยังไม่มีแผนในการออกกำลังกายเลยครับ ส่วนเรื่องการโหนบาร์นี่ที่บ้านไม่มีที่ให้โหนเลยครับ ซื้อบาร์โหนติดประตูมาก็ติดไม่ได้อีกครับคนในบ้านเดินเข้าเดินออก ช่วยแนะนำหน่อยครับ