มีอาการท้องเสียค่อนข้างบ่อย จากการกินเมนูอาหาร ที่มีผักสดเป็นเครื่องเคียง

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราจะมาเเชร์ประสบการณ์ของอาการท้องเสีย จากการทานเมนูอาหารที่เราทานบ่อยๆ ทานอยู่เป็นประจำ ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนที่ชอบทานผักมากกกก แต่ชอบทานเป็นผักสดซะมากกว่า ดังนั้นเวลาเราจะหาร้านกินข้าว เราก็จะเลือกร้านที่มีผักให้เยอะๆ เช่นร้านขนมจีนที่มีบุฟเฟต์ผักไม่อั้น  หรือถ้าเป็นร้านยำ เราก็จะเน้นให้เค้าใส่ผักเยอะๆ ถ้าเป็นเมนูที่เป็นน้ำพริก ก็จะขอพิเศษผัก เรียกว่าเรากินผักสดได้กับทุกเมนู ถึงแม้เมนูนั้นจะไม่ต้องมีผักก็ได้
แต่เราสังเกตุว่า มื้อไหนที่เรากินผักสดไปเยอะ ๆ บางช่วงเราจะมีอาหารท้องเสีย เราก็พยายามหาสาเหตุ ว่ามันมาจากเมนูอาหารที่เรากิน มันไม่สะอาดรึเปล่า หรือ เพราะอากาศร้อนเราเลยท้องเสีย เราก็พยายามหาเหตุผลว่ามันเพราอะไรจะได้แก้ อยู่มาวันนึง เราไปกินร้านก๋วยเตี๋ยวร้านประจำที่เค้าให้หยิบผักเองไม่อั้น เรากับเพื่อนกินเหมือนกัน ต่างกันแค่เค้าไม่กินผักสด จำได้ว่าเย็นวันนั้นเราท้องเสีย ทั้งๆที่เราไม่ได้ปรุงเครื่องปรุงอะไรเลย พอเล่าให้เพื่อนฟัง เพื่อนก็ถามว่า เป็นเพราะผักสดที่กินรึเปล่า วันที่ไปกินที่ร้านอาจจะล้างผักไม่สะอาดก็ได้ บางทีในผักอาจจะมีสารปนเปื้อนหลงเหลืออยู่มานั่งคิดๆดูก็มีความเป็นไปได้ค่ะ หลายๆครั้งที่เราเห็นพวกเพจให้ความรู้ต่างๆ แชร์เรื่องการระมัด ระวังในการกินผักสด แต่เป็นเราเองที่รักการกินผักมาก เห็นผักที่ไหนไม่ได้ จับเข้าปากหมด  แต่นั่นก็ยังไม่ใช่สาเหตุให้เราหยุดกินผักค่ะ  เราก็ยังกินเหมือนเดิม เพราะเราว่าผักมันมีประโยชน์กับร่างกาย และตัวเราก็ไม่มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายเลย  ตั้งแต่นั้นมาเราก็แค่ต้องระมัดระวังขึ้น เวลาจะทำอาหารกินเองก็ล้างให้มันดีๆ  แล้วก็ปรับเปลี่ยนเรื่องการเลือกร้านที่จะไปกิน เน้นร้านที่ดูสะอาดๆ หรือร้านที่เป็นเมนูผักออแกนิคไปเลย หลังจากนั้นเราก็ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องท้องเสียงหลังมื้ออาหารแล้วค่ะ 
ใครเป็นสายชอบกินผักแบบเรา มาแชร์ประสบการณ์กันได้นะคะ เผื่อมีคนเคยเป็นเหมือนกัน 😊