อายุ18น้ำหนัก170โล

ตอนนี้ จขกท.อายุ18ค่ะ หนัก 41 สูง 164 ผอมมากกกกกกกกกก อยากเพิ่มน้ำหนัก ทำไงดีคะ (เคยพยายามกินเยอะๆอยู่ช่วงนึง ขึ้นถึง43โล แล้วก็เหนื่อย เผลอแป้บเดียวกลับมา 41อีกละ- - ) ขอคำแนะนำด้วยนะคะ

- หนูรู้สึกมีปัญหาทางความรุ้สึกตัวเอง อยากให้พี่ๆออกความคิดเห็นแนะนำให้ค่ะ - หนูมีคนคุย แต่เขาเคยเป็นแฟนเก่าหนู แล้วก็กลับมาคุยกันอีก ทุกครั้ง ที่อยู่ด้วยกันบางครั้งหนูมีความรู้สึกดี - แต่ไม่รู้ทำไม ห

สวัสดีค่ะตอนนี้หนูจะสอบเข้ามอสี่เเล้ว ตอนแรกมีเป้าหมายว่าจะ้ข้าเตรียมอุดมตั้งเเต่ตอนมอสองตอนแรกรู้สีกมีไฟชีวิตเีมีความสุขทุกวัน พอถึงมีนาก็เริ่มรู้สึกหมดไฟเพราะเห็นคนอื่นเขาเรียนพิเศษเขาพร้อมกว่า หนูเ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ คือตอนนี้ หนูอายุ 18 แล้ว สูง 167 หนัก 50.6 แต่ห่างหายกับการออกกำลังกายมานานมากๆ เพราะตั้งแต่ช่วง ม.ปลาย ตกเย็นที ก็หมกแต่ที่เรียนพิเศษ ตอนเย็นเลยไม่มีโอกาสได้ออกกำลังกายเลยมาเป็

สวัสดีดีค่ะ  คือเรามีอาการ เหนื่อยลิ้น (บางเวลา) เเละก็หายใจไม่อิ่ม เลยต้องใช้ปากในการหายใจเเทน เหนื่อยง่าย เดินขึ้นบันไดก็รู้สึกเหนื่อยเเล้วค่ะ เเต่ไม่ถึงกับหอบ (หายใจไม่ออกเป็นบางช่วง) อายุเเค่

วันแรกช่วงค่ำๆ ลงจากรถเมล์ รู้สึกเวียนหัว ปวดหัว นึกว่าเพราะรถเมล์ขับเร็วเลยเมารถ กลับบ้าน ไม่หายแต่ก็ไม่ได้กินยา แต่นอนไวกว่าทุกวัน วันที่สอง วันต่อมา ตื่นมารู้สึกปวดหัวเหมือนเดิม มีเจ็บคอเพิ่มเข้าม

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ