เทคยาฮอร์โมนสำหรับสาวประเภทสอง

หลายคนอาจคิดว่า "การนอน" เป็นเรื่องธรรมดาที่เราทำกันทุกวัน แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพนั้น เป็นมากกว่าแค่การพักผ่อน แต่คือ "พลังวิเศษ" ที่ช่วยซ่อมแซม ฟื้นฟู แล

แม่ค้าอาหารทะเลเตือน! อย่าซื้อกุ้ง 4 ประเภทนี้ ชี้จุดสังเกต มีลักษณะอย่างไรบ้าง หลายคนอาจมองข้าม แท้จริงแล้ว เสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพเมื่อวันที่ 7 กันยายน 2568 รายงานจากสื่อต่างประเทศ กุ้งถือเป็นอาหารทะ

ผู้เชี่ยวชาญเปิดชื่อ 5 ผัก-ผลไม้ สุ่มตรวจพบสารเคมีปนเปื้อนมากที่สุด เชื่อมโยงมะเร็ง ปัญหาสืบพันธุ์ และระบบประสาท Daily Mail รายงานว่า การศึกษาล่าสุดจาก Environmental Working Group (EWG)&nbs

สำหรับท่านที่พึ่งกดเข้ามาอ่าน อย่าลืมอ่าน คห.14 ครับ ผมจะบอกว่า อย่าอ่านแต่ พาดหัวข่าวครับ ผมใส่ลิงค์ไว้ให้ข้างล่าง นะครับ ถ้ามีเวลาแนะนำเข้าไปฟัง นะครับซึ่งข่าวบางครั้งก็ลงให้ดูน่าตกใจ แต่ข้อเท็จจริง

ขออนุญาตและขอขอบคุณ https://x.com/thidakarn ถ้ารู้ตัวว่าจะต้องอดนอนช่วงหนึ่ง แนะนำเทคนิค Sleep banking เป็นการนอนชดเชยล่วงหน้า เหมือนฝากเงินในธนาคาร เริ่ม 1 สัปดาห์ ก่อนช่วงที่ต้องอดนอน นอนเกินปก

หลายคนอาจเคยได้ยินถึงเรื่องน้ำเต้าหู้ว่า ทำให้เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิงสูง จนทำให้ผู้ชายหลาย ๆ คน เกิดความกังวลว่า ถ้าเราดื่มน้ำเต้าหู้ทุกวันแล้วนั้น ผู้ชายจะมีฮอร์โมนเพศหญิงสูงและอาจส่งผลที่ไม่ดีตามมา