วิธีแก้อาการตื่นเต้นทำยังไงครับ

ผมมีอาการมือสั่นเวลาต้องพูดฟรีเซ็นต์งานต่อหน้าคนมากๆครับ หน้าแดง หัวใจเต้นเร็วขึ้น พูดตะกุกตะกัก เนื้อหางานที่จะนำมาเสนอศึกษามาเป็นอย่างดี เมื่อถึงเวลาที่ต้องพูดฟรีเซ็นต์งาน มันแทบจะจำเนื้อหางานไม่ได้

เป็นคนไม่มีความมั่นใจ ไม่กล้าแสดงออก ตื่นเต้นง่าย ตั้งแต่เด็กทำไงดีครับ มือเท้าผมออกเหงื่อตลอดเวลาเลย เวลาพรีเซ้นต์งานหน้าห้องก็ตื่นเต้นเกินเบอร์มาก บางทีเสียงสั่น เวลามีพรีเซ็นต์ทีไรอยากหายไปจากโลกนี

คือเราเป็นคนที่เข้าคนยากมาก คุยไม่เก่ง เราเป็นคนเหนือ แต่เราพูดกลางไม่ค่อยเก่ง😥 เวลาถามไรเพื่อนร่วมงานเราก็จะลิ้นพันกันหน่อย55555 บางทีถามเขาแบบ งงๆ เพราะพูดไม่เป็น เป็นคนไม่ค่อยมั่นใจตัวเอง เขาพูดก็ไ

ตามคำถามข้างต้นเลยครับ ผมกะว่าจะไปเที่ยว ภูเขา อยากทราบว่า ผมควรจะขับรถยังไงดีครับ ใช้เกียร์ยังไง ให้รถสมรรถภาพดีที่สุด ปลอดภัยทั้งรถและคน รถที่ใช้ Toyota vios เกียร์ auto

โทรคุยไลน์กับแฟน แฟนบอกง่วงนอนเราก็นอนฟังได้ยินเสียงสั่นแบบแชทเด้งตลอดแล้วก็เสียงเวลาพิมพ์ เรารอจังหวะที่แชทเด้งแล้วถามเรื่องอื่นเหมือนว่าพิมพ์ตอบแชทแล้วถึงตอบคำถามเรา เจอกันเราควรขอดูแชทไหม เราควรทำย

เราหน้าตาไม่ดี โดนบลูลี่จากครอบครัว ทำให้เราขาดความมั่นใจในตัวเอง ถึงขั้นไม่กล้าชอบผู้ชายเลย กลัวเขารับไม่ได้ ยิ่งผู้ชายหล่อยิ่งไม่กล้า เราไม่กล้ามีใครเลย เราถามเพื่อน เพื่อนก็บอกว่า เราสวยแล้ว ไม่รู้