อกนูน ผิดปกติ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นคนตัวเล็กค่อนข้างผอม เเต่ตอนนี้มีพุง ลักษณะดูไม่ค่อยเหมือนพุงหมาน้อยเลยค่ะเเต่ก็ไม่เเน่ใจเท่าไหร่ เอวเริ่มหายเเล้วค่ะ มันเลยทำให้ดูตัน อยากทราบว่าควรออกกำลังเเบบไหนดีคะ เเล้วมีท่าลดพุ

​การกินกินกูลต้า ขอยกตัวอย่างนะคะ ​นคเคยกินมาเเล้วชอบเเนำนำให้กินปริมาณ เท่านี้ ๆ เเต่ให้กล่องผลิตภัณฑ์ เเจ้งให้กินอีกปริมาณนึง ซึ่งน้อยกว่าที่คนเคยกินเเนะนำ เขาบอกว่าปลอดภัย ​กลัวเชื่อเเบบไหนมากกว่าค

คนเเก่ที่บ้านกินข้าวน้อย ผอมมาก อยากให้บำรุงเพิ่มค่ะ เช่นอาหารเสริมกินข้าวได้เยอะขึ้น ร่างกายแข็งแรงเเบบนี้ค่ะ  มีตัวไหนเเนะนำบ้างคะ ขอบคุณมากค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ กำลังตัดสินใจค่ะ 1. สังคมเเต่ละมอเป็นไงบ้างคะ?? -เอกชนบ้านไม่รวยจะมีคนคบไหมจริงไหมคะ 2. การรับเข้าทำงานมันต่างกันไหมคะ? -จบรัฐจะเข้าทำงานง่ายกว่าจริงไหมคะ 3. จริงๆเเล้วจะเรียนด้านนี

คือนึกถึงที่ไรก็ร้องไห้ออกมาอย่างกับร่างกายมันเก็บไม่อยู่เป็นเเบบเป็นไปเอง เคยไปอ่านอาการต่างๆเช่นโรคซึมเศร้า ก็มีบ้างข้อที่เป็นเเละไม่เป็น เเต่ตอนที่เราเครียดๆหรอเศร้ามากๆก็มีอาการนั้นหมดเลยบ้างครั้ง

เปิดเทอมนี้ก็ม.4ละครับ ว่าจะเรียนรด ผมเป็นคนผอมๆเลย เเต่เตรียมร่างกายใว้สอบรดอยู่ครับวิดพื้นตอนนี้ก็25ครั้งละครับ ส่วนวิ่งเเต่ก่อนผมวิ่งบ่อยมากพักนี้เริ่มขี้เกียจ ผมอยากสูงสัก175 พึ่งไปถ่ายบัตรมา สูง